董秀兰主任：春季是孩子长个黄金期！给孩子炖一碗长高汤助力长高
中医认为，春属木，与肝相应，正是阳气升发、肝气旺盛的时候。此时，孩子的生长发育会进入一个高峰期。
如果抓住这个时机，调理好孩子的脾胃、疏肝理气、祛湿化痰，就能为孩子的长高打下坚实的基础。
今天，邀请到广州公立三甲医院的董秀兰主任，来给大家分享一碗"长高汤"，来助力孩子长高个！
结合门诊案例分析
7岁的小明，身高一直偏矮，体重一直偏轻，家长说孩子经常食欲不振，常感疲倦，夜间睡眠质量不好，易醒多梦，且频繁生病。
董秀兰主任通过刻诊，诊断出孩子的问题是由脾胃虚弱、气血不足、心神不宁引起的。
脾胃功能虚弱会引发食欲不振、营养不良；气血不足则使体质虚弱，易生病；心神不宁则影响睡眠，进一步阻碍生长发育。
因此，针对孩子的病症，董秀兰主任开出一剂助长高汤的食疗方，旨在健脾、疏肝、理气、祛湿、化痰，从而助力孩子长高。
具体组成：黄芪、枸杞子、山药、茯苓、鸡肉、生姜
做法：鸡肉焯水备用，再将所有食材放入锅中，加水大火烧开，转小火炖煮1.5小时，加盐调味即可。
1、健脾：山药、茯苓、黄芪等药增强脾胃功能，促进消化吸收。脾胃功能的增强有助于孩子更好地生长发育。
2、疏肝：长高汤中的药材能疏肝理气，有助于调节孩子情绪，从而提高睡眠质量。良好的睡眠能够促进孩子的长高。
3、祛湿化痰：茯苓有助于祛除体内湿气，湿气过重会影响脾胃功能。
湿化痰有助于改善孩子的体质，增强抵抗力。
4、补充营养：长高汤中的药材与鸡肉相结合，能滋补肝肾、强筋健骨，为孩子的生长发育提供充足的营养支持。
连续服用10后，孩子食欲明显改善，睡眠质量也有所提高；继续调理一个月，孩子身高增长了约3厘米，生长发育速度加快，体质也增强了
这碗长高汤更适合脾胃虚弱、湿气重的孩子，但具体用量和药材搭配要根据孩子体质调整，建议在中医师指导下使用。
除了食疗，春季还应鼓励孩子多运动、多晒太阳，促进骨骼发育。
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