立春时节，18道菜助孩子猛长高
立春时节，18道菜助孩子猛长高！
在我国，季节与人类生活紧密相连，孕育出许多与季节相关的俗语和谚语。春季，作为万物复苏、生机勃勃的季节，更是被赋予了特殊的意义。专家研究显示，春季孩子的身高增长值是秋季和冬季的2.5倍左右，因此春季是孩子生长的黄金期。人们常说"一年之计在于春，春季要把钙补足"，春季万物复苏，也是补钙的最佳时期。通过食补来补充充足的钙质，可以促进骨骼生长。今天，我为大家分享18款春季长高食谱，帮助孩子们在立春时节猛长高！
1⃣ 肉沫炒包菜
2⃣ 虾仁蒸蛋
3⃣ 菠菜炒牛肉
4⃣ 莲藕蒸肉
5⃣ 西红柿烧排骨
6⃣ 鲫鱼豆腐汤
7⃣ 虾丁豆腐
8⃣ 滑蛋牛肉
9⃣ 南瓜蒸排骨
1⃣0⃣ 菠菜猪肝汤
1⃣1⃣ 山药排骨玉米汤
1⃣2⃣ 丝瓜豆腐鸡蛋汤
1⃣3⃣ 排骨海带黄豆汤
1⃣4⃣ 牛肉番茄菌菇汤
1⃣5⃣ 香菇冬瓜肉丸汤
1⃣6⃣ 紫菜虾皮豆腐汤
1⃣7⃣ 罗宋汤
1⃣8⃣ 干贝鲜虾粥
促进孩子长高的方法还有：
饮食均衡：摄入奶类、蛋类、豆制品、坚果类、肉类、海鲜类及绿色蔬菜类营养，少吃高糖分、高油脂、高热量及高激素食物。
多运动：建议多做跳跃运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以刺激骨骼发育。
晒太阳：春季阳光充足，多晒太阳有助于人体转化生成维生素D，促进钙的吸收，进而促进骨骼发育和生长。
良好睡眠习惯：晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌高峰期，早上5至7点也是生长激素分泌小高峰，建议让孩子尽量在晚上十点前入睡。
按摩辅助：早上七点以后起来，家长们还可以多按按百会穴、足三里、涌泉穴，辅助孩子长个。
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