立春后孩子长高，这些菜谱你一定要知道
立春后孩子长高，这些菜谱你一定要知道
春天来了，万物复苏，孩子们也开始长高了！专家研究表明，春季孩子身高的增长速度是秋季和冬季的2.5倍左右。所以，抓住这个黄金期，给孩子补钙可是关键哦！
作为一个妈妈，我也特别担心孩子的身高问题，所以总是研究各种长高食谱。今年终于有点成效了，我家12岁的儿子个子窜了13厘米，现在已经160厘米了，真是让我开心得不得了！
那么，春季孩子长高的食谱有哪些呢？今天我整理了22道菜谱，分享给大家，希望能帮到你们！
菠菜炒牛肉
西红柿烧排骨
虾丁豆腐
肉沫炒包菜
南瓜蒸排骨
虾仁蒸蛋
滑蛋牛肉
莲藕蒸肉
干贝鲜虾粥
虾仁蔬菜粥
山药排骨玉米汤
菠菜猪肝汤
豆腐白菜荷包蛋汤
海带排骨黄豆汤
丝瓜豆腐鸡蛋汤
罗宋汤
番茄牛肉菌菇汤
白萝卜荷包蛋汤
滑蛋牛肉饭
乌鸡黑豆红枣汤
西兰花炒木耳
鲫鱼豆腐汤
这些菜谱不仅美味，还能补充孩子长高所需的营养。饮食要注意均衡搭配，肉类、奶类、蛋类、豆制品、坚果类、海鲜类和绿色蔬菜都要摄入。少吃高糖分、高油脂、高热量和高激素的食物。
平时也要多运动，建议多做跳跃运动。养成良好的睡眠习惯也很重要，晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，早上5-7点也是一个小高峰。尽量让孩子在晚上十点前入睡。
家长们还可以多按摩百会穴、足三里和涌泉穴，这些穴位也能帮助孩子长高哦！
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