神经系统营养指南：守护大脑健康的秘密
神经系统营养指南：守护大脑健康的秘密
随着年龄的增长，很多人会遇到入睡困难、易醒、情绪不稳定以及记忆力下降等问题，这些都是神经系统功能下降的信号。大脑中的神经系统对我们的情绪、睡眠和记忆起着至关重要的作用，因此，尽早采取措施来养护神经系统至关重要。
那么，如何通过饮食来滋养神经系统呢？以下是一些关键的营养素，帮助你更好地理解如何通过日常饮食来保护你的大脑健康。
前沿成分——PQQ
PQQ（吡咯喹啉醌）是一种强大的抗衰老成分，曾被《Nature》和《Science》等顶尖学术期刊报道。它能够促进神经生长因子的生成，增加线粒体数量，并清除自由基。PQQ广泛存在于水果、蔬菜、谷物中，如蚕豆、欧芹和绿茶，其中母乳中的含量最高。
维生素B6
维生素B6对保护神经元非常有益，它能减少脑部自由基的含量，参与大脑能量的转换。缺乏维生素B6可能会导致抑郁和精神方面的问题。日常饮食中，牛排、鸡胸肉、鱼类和花生都是富含维生素B6的食物。
维生素B12
维生素B12对神经元有保护作用。缺乏维生素B12可能会导致对环境敏感性的降低，甚至出现痴呆和智力倒退等问题。动物肝脏、牛肉、鸡蛋和蛤类都是富含维生素B12的食物。
叶酸
叶酸是一种营养神经的成分，能够促进脑神经的发育和修护，抑制细胞和神经的衰老。菠菜、苋菜、苦瓜、蒜苗和香菜等蔬菜都是叶酸的好来源。
内服宝藏：研生之力「深蓝」
对于吸收不太好的中老年人，可以选择内服营养补充剂。研生之力「深蓝」包含多种有益神经元的成分，如PQQ、维生素B6、B12和辅酶Q10等。其中的PQQ和辅酶Q10强强联合，能更进一步提高保持记忆的效果，认知能力提高作用更明显。此外，还添加了黑胡椒素，可以提高吸收率30%，非常适合吸收不太好的中老年人。
想要神经系统高效运转，记得多吃些有益神经元的食物哦。对于吸收不太好的中老年人，也可以试试看研生之力深蓝，为神经系统保驾护航。每天两粒随餐吃，身体健康有活力。
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