【减肥餐应该吃什么】
减肥餐应该吃什么
2020-03-23 23:56:50
减肥餐应该吃什么
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥餐一般选择吃膳食纤维做含量比较丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，能够达到加速胃肠道蠕动的效果，有助于改善身体比较肥胖的状态。在减肥期间还需要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，能够加速体内的脂肪燃烧和代谢，有助于改善身体肥胖。对于身体肥胖比较严重的，也可以选择激光溶脂手术的减肥。
2020-03-25 00:06:49
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥期间可以吃的淡水鱼有：鲫鱼，鲤鱼，草鱼，花鲢，黑鱼，乌江鱼，武昌鱼，罗非鱼。减肥期间可以吃的海鱼有：刀鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼等。鱼的热量很低，同时蛋白质含量也很高，非常适合在减肥期间食用。但是鱼的烹调方法要注意，要以清蒸为主，尽量避免油炸或者红烧。炸或红烧都会使热量增加，从而容易发胖。
2020-03-23 20:05:33
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