家庭自我保健
家庭自我保健—（按摩常用人体穴位健身防病）
2010-10-18 20:00
一、健康长寿的标志健康长寿有其一定的基本体质和外貌标志。一般而言有以下特征：
1、形体壮实。不胖不瘦，身材匀称，皮肤润泽，腰腿灵便，行动敏捷，反映了人体内脏气血旺盛。
2、精神旺盛。精力充沛，能适应内外环境的不断变化，抵抗各种不良因素的刺激，承担日常的工作和生活，不感到疲劳。
3、耳聪目明。观察双耳及听觉，可以了解肾气的盛衰及全身脏腑经络的功能；双目是人体精气汇集之所，双目明亮反应敏锐，则是精气旺盛标志。
4、牙齿坚固。肾气充足，咀嚼力强，有利消化，肾气的盛衰与人寿密切相关。
5、声音洪亮。体现人体脏气的盈亏，体质的强弱，反映大脑健全。
6、记忆力强。肾中精气旺盛，则脑的记忆力就强。
7、须发润泽。发为血之余，肾之外华的表现，说明气血旺盛。
8、腰腿灵便。人老先老腿，未老腰先衰，若
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