人体需要补充水分
人体需要补充水分-合理的饮水时间
人体需要补充水分--合理的饮水时间:
平日里我们喝水一般都是口渴了才会想起喝水，实际上这种情况下已经是出现了严重的缺水症状。纯净水生产设备提醒，喝水的时间表在我们的生活里必须要有一个正确的规律才能保证身体的健康性。
早上起床后喝一杯水，补充夜晚流失的水分，还能增加肠胃蠕动，加快体内毒素、“垃圾”排出，促进食欲。每天必须要有足够的水量才行，每次喝水量应在150毫升或以上，否则水分很难深层补给有需要的器官。吃饭前一个小时喝200毫升以上的温开水，能迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右即可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，此时补水的效率最高。吃完饭后喝一杯水，有助于溶解食物，促进胃的蠕动，利于食物的消化和吸收。临睡之前稍微喝一些水，及时的补充体内夜间水分的丢失，保证身体的健康性。不同的时间段喝水的标准是不同的，一定要多注意日常的饮水才行。
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