基础代谢率高了好还是低了好
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史晓阳内分泌科副主任医师河南省人民医院三甲全国第83基础代谢率高了或低了都不好，均属于异常情况，不利于自身健康。日常应将基础代谢率维持在正常水平，保证维持正常、基本的生理活动。
1、基础代谢率高：基础代谢率是机体在清晨、清醒、静卧、肌肉放松、空腹、无精神紧张等状态下的能量代谢情况，随性别、年龄的不同而发生生理性改变。如果基础代谢率偏高，超出正常范围的20%，则属于异常情况，可能是甲状腺功能亢进、高热等原因引起的。机体能量代谢增加，热量消耗增多，可引发出汗、心慌、食欲亢进等不适。
2、基础代谢率低：基础代谢率低可能是甲状腺功能减退、肾病综合征、垂体性肥胖症等疾病所致，经检查发现基础代谢率与正常水平相比差距较大，多低于正常的20%。机体代谢功能减弱可使热量、脂肪等难以消耗，堆积在体内，可出现嗜睡、全身乏力、肥胖等症状。
基础代谢率水平受多种因素的影响，维持在正常水平时能够维持心脏跳动、呼吸等生命活动，有助于身体健康。因此，日常应注意保持良好的饮食、作息及运动习惯，如选择清淡、易消化、高营养的食物，防止暴饮暴食或进食过多烧烤、煎炸类食物。应早起早睡，减少熬夜次数、时间，不可久坐、久站等，促使基础代谢率维持在平衡状态。
2024-06-11浏览4415次
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