生活百科｜补充酵素，让健康发酵！
日常生活中我们可以通过食疗来补充酵素，另外我们可以改善生活习惯节约体内酵素。
一、哪些食物含有酵素？
未经烹煮的食物都含有丰富的酵素。也就是说动物的肉、植物的根茎、页以及水果等均富含酵素。
但是由于现代环境的污染，生肉类容易患有寄生虫和病菌等。所以我们日常可以食用的就是水果和蔬菜。
例如木瓜、菠萝、葡萄、苹果、等水果都含有丰富酵素，将多种水果榨汁，不仅能补充酵素，更能摄取水果的营养成分。
二、补充酵素食品
如市面上的酵素原液、酵素粉、酵素胶囊、或传统发酵的酵素食品、如纳豆。
调整生活习惯
一、睡眠时间
睡眠和饮食同样的，是维持人类生命活动必要的作业。从酵素营养学的观点来看，就可以了解睡眠的重要性了。睡眠有两大目的。第一是称为代谢作业的时间带，第二是成为生产酵素的时间带。
维修全身所有的脏器或骨骼，以及改善及更新多余的废物或老旧物质等作业，都称为代谢。人类在活动的清醒时间内无法进行这些作业，必须在取得睡眠的时间=夜间进行。最理想的作法是，每天至少要拥有7-8小时的睡眠。
二、减少不良生活方式
如吃喝玩乐、饮酒应酬等，导致新陈代谢酵素分泌量减少，使身体做修复动作时，需要时间更久
三、少吃冰冷食品
少吃冰冷食品，人体的温度在36度到37度，肠胃的消化酵素在此温度下才能正常运作，常吃冰冷食品，会影响人体恒温，从而影响消化酵素的分泌。
✪ 分享给好友：
点击右上角●●●分享到朋友圈
☎ 网友意见或建议：
微信公众号：启东发布 或 qidongfabu（“启东发布”的拼音）
相关知识
酵素使用指南：科学补充，健康养生
为什么要补充酵素？如何补充酵素？
酵素含量决定人健康寿命 消化酵素最需补充
酵素含量决定人健康寿命 消化酵素最需补充——中新网
【酵素知识百科】酵素的作用与功效 酵素的制作方法
活性酵素补充的理由有...
健康营养新概念：合理补充酵素
“酵”百科第一期丨酵素未解之谜—酵素发展史
【酵素百科012期】神奇酵素助消化——四种水果分解大量酵素
“酵”醒肠胃，BIODRIVE谷物酵素开启健康活力新生活
网址: 生活百科｜补充酵素，让健康发酵！ https://m.trfsz.com/newsview1450114.html
