营养师私藏的“冻龄密码”，10大黄金抗炎食物吃出冻龄
营养师特别喜欢的10种抗炎食物，如果吃对了，能让你的身体保持好的状态，还能吃出 “冻龄” 效果！
不少人60岁了，看着却像25岁，都和吃这些食物有关系。
皮肤要抗氧化，身体中的内脏、血管、肌肉也都在遭受 “折磨”，“罪魁祸首” 就是慢性炎症。
它悄无声息地影响着你的健康，像温水煮青蛙一样，但是别担心，通过吃对食物可以对抗。
蓝紫色果皮的食物，里面藏着花青素，它可以和白藜芦醇一起，清除会伤害人体DNA的自由基，还能切断慢性炎症产生的途径，就像拔掉了炎症的 “导火索”。
西兰花，属于十字花科，吃西兰花的时候，里面的硫代葡萄糖苷会变成萝卜硫素，不仅能调节身体中的炎症反应，还能帮助身体合成谷胱甘肽，让皮肤变白的同时，还能养护肝脏。
青花鱼，它的欧米伽3含量是三文鱼的3.6倍，而且还富含维D，欧米伽3可以抗炎，维D的抗炎能力也很强，关键很多人都缺维D，多吃青花鱼可以补充。
姜黄，它被称为植物界的阿司匹林，姜黄不仅能阻断让炎症加重的信号，还能模仿抗氧化酶，相当于给身体加了双重防护。
如果吃姜黄粉，记得加点黑胡椒和油，这样效果会更好，也可以直接选择姜黄素产品。
绿茶，里面的茶多酚可以剪断自由基的反应链条，还能激活长寿基因，让细胞保持年轻，但是要注意，茶多酚会影响铁的吸收，别吃完饭马上喝茶。
除了上面说的这些，黑巧、核桃、菠菜、西红柿、橄榄油也是很好的抗炎食物。
#夏季图文激励计划#
相关知识
鲑姜冻龄丸
营养师每天坚持的6个饮食习惯，瘦身、美白、冻龄，一步到位
营养师私藏的10种燃脂水果
40岁「冻龄女神」的保养秘密，5个动作，每周5次你也可以「冻龄」
云智冻龄时光机商标
小孩子能吃果冻吗 吃果冻的年龄限制
添加营养成分的果冻如何“征服”各年龄段，掀起热卖狂潮
巴西莓：逆龄抗氧的秘密武器
果冻橙的秘密：你了解多少
冷藏与冻藏
网址: 营养师私藏的“冻龄密码”，10大黄金抗炎食物吃出冻龄 https://m.trfsz.com/newsview1450291.html
