增加肠胃蠕动通常可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、补充益生菌以及药物治疗等方法实现。日常需注意生活习惯的改善，必要时可遵医嘱使用药物辅助。
1、调整饮食
建议增加富含膳食纤维的食物摄入，例如燕麦、红薯、菠菜等。膳食纤维能促进肠道内容物吸收水分，增加粪便体积并刺激肠壁神经，从而加快肠道蠕动速度。同时每日饮水不少于1500ml，可避免肠道内食物残渣干结。
2、适当运动
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30-40分钟。运动过程中腹肌收缩和膈肌活动能对肠道产生物理性挤压，有助于促进肠内容物运输。卧床患者可进行抬腿或翻身动作，同样能产生类似效果。
3、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针画圈按压，每次按摩10-15分钟，力度以可触及肠管蠕动为宜。这种手法可模拟肠道正常蠕动方向，帮助调整肠道运动节律，建议在餐后1小时进行效果更佳。
4、补充益生菌
适量食用酸奶、泡菜等发酵食品，或选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂。这些菌群能改善肠道微生态环境，促进消化酶分泌，同时抑制有害菌过度增殖，维持肠道正常蠕动功能。
5、药物治疗
对于顽固性便秘或胃肠动力障碍者，可在医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片、乳果糖口服溶液或麻仁软胶囊等药物。促胃肠动力药通过刺激肠神经系统发挥作用，渗透性泻剂可增加肠道内容物渗透压，但需注意避免长期依赖药物。
日常应保持规律作息，避免久坐或熬夜等不良习惯。若调整生活方式后症状无改善，或伴随腹痛、便血等情况，需及时就医进行肠镜等检查，排除器质性病变可能。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更换药物种类。
