拉肚子时应该选择哪种类型的正餐
拉肚子时应该选择哪种类型的正餐
周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
拉肚子时，建议选择易于消化且清淡的食物作为正餐，例如白米饭、鸡蛋羹、小米粥和面条等。
在拉肚子期间，胃肠道会变得敏感和脆弱，因此应选择易消化且清淡的食物，以减轻肠胃的压力。此外，补充水分和电解质也很关键，以防止脱水和电解质失衡。
1. 白米饭：白米饭易于消化，能够为身体提供能量和营养。
2. 鸡蛋羹：鸡蛋羹清淡且易消化，能为身体提供蛋白质及其他营养成分。
3. 小米粥：小米粥同样清淡且易消化，能为身体提供碳水化合物及其他营养。
4. 面条：面条易于消化，能为身体提供能量，建议选择清汤面或清淡的汤面，避免油腻的面条。
拉肚子期间应避免油腻、辛辣和生冷的食物，如炸鸡、辣椒和冰淇淋等，以免加重肠胃负担。同时，保持饮食卫生，避免食用不洁的食物，以防加重拉肚子的症状。
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