女模特减肥秘籍大揭秘，70公斤蜕变到46公斤，腿和腰小3圈
日前有女网友在微博发文爆照 ，透露163cm的自己曾经一天最多吃7餐，体重从56公斤暴增至70公斤。“那时候，腿都故意一前一后了，但还是大象腿。”她自嘲说。
因此，她决定努力减肥。
她的减肥方法，就是特膳加运动。外卖、宵夜和碳酸含糖饮料等，则一定要戒掉。在营养师的指导下，合理搭配营养。
虽然花了不少时间，但她最后成功减至52公斤，不但变身为身材超赞的大正妹，还获邀当模特儿。
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微博一出立马就炸了，然后引起众多网友讨论，大家都觉得这实在太励志了。
·点赞留名，感觉会火嗳！
·真的好漂亮，这根本完全无法想像，特别是气质的改变。
·帅呆了！美呆了！激励人心呀
·真的只有懒女人，没有丑女人呢，我又特么信了。
·真的差很多，现在超美的！
·瘦下来，整个人都不一样了，跟换了个似的，我也要去试试，呜呜！
3个月时间，这个女网友成功减重20公斤，无论从体重还是外表都发生了天翻地覆的变化，以至于看到减肥对比照都不敢相信这居然是同一个人！然而，减肥就是有这样奇特的效用，没有丑女人，只有懒女人。你不去行动，不去改变，谁都救不了你自己。
痴心妄想是没有用的，我们需要证实可行的训练计划去行动。
热身运动
STEP1：
双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。
STEP2：
双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。
反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。
减脂运动
真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。
STEP3：
左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡，这个动作重复20次。
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