模特保持身材的三大秘诀，你知道吗
模特保持身材的三大秘诀，你知道吗？
在模特这个行业里，保持身材几乎是一项必备技能。虽然我们的工作节奏经常让三餐变得不规律，但大多数人依然能保持苗条的身材。这并不是因为他们是吃不胖的体质，而是因为他们有着超强的自律能力。以下是我的一些个人习惯，希望能对你有所帮助。
风雨无阻的运动 ♀️
无论刮风下雨，我都会坚持运动。我选择了夜跑，每次45分钟，用的是keep这个app。如果遇到下雨天，我就会在室内用跑步机代替。keep上的针对性方案非常全面，可以根据个人需求进行选择。
一天4-6餐
我通常会分成四到六餐来吃，而不是只吃蔬菜水果。我的饮食主要是低热量高蛋白的食物，比如鸡蛋、燕麦片、豆类、芹菜和脱脂酸奶等。这样既能保持饱腹感，又能控制热量摄入。
意志力和充足的睡眠
意志力其实就是自律的表现。坚持一段时间后，这些习惯就会变成自然。如果不是有特别重要的活动，我一般不会在晚上外出。我会在晚上10点半左右熄灯休息，第二天早上7点左右起床。充足的睡眠对保持身材也非常重要。
希望这些小秘诀能对你有所帮助，让我们一起保持健康的生活方式吧！
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