科学燃脂训练课程体系解析
国际认证训练模式
源自日本的HIIT高强度间歇训练法，通过精准控制运动与休息的时间比例，在28分钟训练单元内实现热量消耗。训练周期设置经过运动医学专家验证，确保安全性的同时提升基础代谢率。
训练阶段 时间配比 能量消耗 爆发期 20秒极限运动 提升35%代谢率 恢复期 10秒调整呼吸 维持燃脂效果教学体系核心要素
课程研发团队与AFAA美国有氧运动协会建立战略合作，开发水中阻力训练课程体系。该体系结合流体力学原理，在减轻关节压力的同时提升训练强度。
科研合作项目
国家自然科学基金合作研究基地 广州体育学院肥胖问题联合实验室 年度发布健身行业白皮书全周期健康管理
膳食管理
国家注册营养师团队根据个体代谢差异，定制每日1600-2200大卡饮食方案，确保七大营养素均衡摄入。
训练环境
配备专业级体测设备的运动仓，配合动态灯光系统和HIIT专用音乐歌单，创造训练氛围。
课程进阶体系
训练课程分为基础适应期（1-2周）、强度提升期（3-4周）、巩固维持期（5-6周）三个阶段，每个阶段配置不同的课程组合：
✔ 功能性训练课程 ✔ 抗阻力循环训练 ✔ 户外拓展训练 ✔ 团队竞技课程
