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东瓜子的功效与作用

泰然健康网
2025-06-24 08:03

瓜子功效与作用

瓜子的第一个功效，能够润肠通便，因为瓜子里面含有丰富的脂肪，对于润滑肠道的作用会非常的明显，进而在预防和治疗便秘方面的功效，瓜子的作用非常的积极。瓜子的第二个功效，能够提高智力水平，因为瓜子当中含有的一些脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸，对于细胞膜的构成和细胞膜的代谢有着重要的促进的作用，因此，适当的摄入一些瓜子，能够让智力得到一个明显的提升和改善。瓜子的第三个功效，能够为机体提供一些像锌、硒、锰这样的微量元素，而这些微量元素构成了体内重要的酶和辅酶的原料，因此，可以让体内的生化代谢进行的更加顺畅一些。

黄瓜子的功效和作用

吃黄瓜子的功效和作用如下:1、强壮筋骨：因为黄瓜子当中含有一定量的钙元素，能对骨骼的形成提供丰富的原料，因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、牙齿松动的患者，适当的吃黄瓜子，在强壮筋骨、坚固牙齿、预防和缓解骨质疏松方面都有积极的作用；2、促进排便：黄瓜子当中含有一定量的油脂，能够润滑肠道，促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的患者，适当的吃黄瓜子，补充油脂，润滑肠道，可以促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；3、补充能量：黄瓜子当中含有的脂肪，能够产生9kcal/g的热量，因此适当的吃黄瓜子，为机体补充适量的脂肪，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用；4、抗氧化、抗衰老：黄瓜子当中含有一定量的脂溶性维生素E，能够清除体内的自由基，发挥出抗氧化、抗衰老的作用。

吊瓜子的功效与作用

吊瓜子有较多的功效和作用，具体如下：1、润肠通便：吊瓜子有着很好的润肠通便功效，因为吊瓜子中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时吊瓜子当中的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动。促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃吊瓜子，补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面，都有着积极的作用；2、预防和缓解超重：吊瓜子本身的能量比较低，加上富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免其他的食物摄入过多，控制过多的能量进入到体内。因此在预防和缓解超重与肥胖方面，有着积极作用；3、刺激津液生发：吊瓜子当中富含一定量的有机酸，而有机酸能够很好地刺激口中津液的生发。因此，对于口中津液不足，所导致的声音嘶哑、咽喉疼痛、口渴、口干，吃吊瓜子补充有机酸，都有着很好的生津止渴、缓解咽喉不适症状的作用；4、刺激胃肠道消化液分泌：吊瓜子中的有机酸，还能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌，因此在提高胃肠道消化功能，方面的作用也会非常的强。