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6月龄辅食！冬瓜泥做法

泰然健康网
2025-06-24 09:19

6月龄辅食！冬瓜泥做法
添加新食物时，记得先进行三天排敏哦！今天我们为宝宝准备的是冬瓜泥搭配5g米粉。如果宝宝吃不完，可以单独享用冬瓜泥。

准备时间：10分钟
烹饪时间：15分钟
营养食材：冬瓜一小块、5g米粉、两滴核桃油

‍ 美味做法：
准备一个冬瓜，切成小块。
去除冬瓜的瓤和籽，确保干净，籽可能会导致消化不良。
去皮并去掉青色底部的肉，避免酸味。
将冬瓜冲洗干净后切成丁。
将冬瓜丁放入沸水中蒸15分钟，直到变透明。
蒸好后，去掉蒸笼上的多余水分。
将熟冬瓜丁放入料理杯中，不加水直接打泥。
冲泡5g米粉，加入四勺冬瓜泥。
加入两滴核桃油，搅拌均匀。

营养价值：
冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌等营养成分，味道清甜，宝宝喜欢吃。它不仅能补充宝宝生长发育所需的多种营养，还有利水、清热解毒的功效。冬瓜的粗纤维可以刺激肠道蠕动，防止便秘，丰富的胡萝卜素和维生素A有助于增强视力，维生素C则可以提高免疫力。适合6月龄以上宝宝食用。

选购攻略：
选购冬瓜时，选择皮色青绿、带白霜、形状端正、表皮无斑点或外伤、皮不软、不腐烂的冬瓜。用指甲掐一下表皮，硬且肉质紧密的冬瓜口感较好。种子已经成熟的黄褐色的冬瓜也是不错的选择。