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六款内调养生粉，喝出好气色

泰然健康网
2025-06-24 10:03

六款内调养生粉，喝出好气色！
姐妹们，今天给大家带来六款超实用的内调养生粉，每一款都能满足你不同的养生需求！这些配方看似简单，却融合了古人的智慧，绝对值得一试。快来看看你适合哪一款吧！
紫颜粉：葡萄籽、黑枸杞、紫米、葛根、紫甘蓝、紫薯、鹰嘴豆、黄豆、红枣
这款粉粉可是美容养颜的绝佳选择，葡萄籽和黑枸杞的抗氧化效果一流，紫米和紫甘蓝还能补气血。每天早上空腹喝一杯，感觉自己瞬间焕发青春光彩！
五红粉：红豆、红米、红皮花生、红枣、枸杞
这款粉粉特别适合气血不足的朋友们，红豆和红米能补血，红皮花生和红枣能补气，枸杞则能增强免疫力。每天早上和早餐一起喝，暖胃又暖心。
玉肌粉：莲子、铁棍山药、甜杏仁、核桃、百合、冬瓜子、紫苏子、银耳
这款粉粉特别适合想要美白肌肤的朋友们，莲子和银耳能美白，铁棍山药和甜杏仁能滋润肌肤。每天晚上睡前喝一杯，让你的肌肤在睡梦中也能得到滋养。
黄体酮粉：无花果、桑葚、红枸杞、黑芝麻、葛根、亚麻米子、黑豆、南瓜子
这款粉粉特别适合内分泌失调的朋友们，无花果和桑葚能调节激素水平，红枸杞和黑芝麻能补肾养发。每天早上空腹喝一杯，让你内分泌平衡，气色更好。
宿清粉：大麦青汁粉、绿豆、燕麦、荞麦、糙米、薏米、怀山、南杏仁、苹果干、紫苏子
这款粉粉特别适合想要排毒的朋友们，大麦青汁粉和绿豆能清热解毒，燕麦和荞麦能促进消化。每天早上空腹喝一杯，让你轻松排毒，一身轻松。
八珍粉：怀山、薏米、白扁豆、猴头菇、陈皮、芡实、莲子、茯苓
这款粉粉可是经典的八珍汤改良版，怀山和薏米能健脾利湿，白扁豆和猴头菇能增强免疫力。每天早上空腹喝一杯，让你脾胃健康，精神饱满。
制作步骤：
将所有食材清洗干净，需要制熟的食材用低温循环烘焙。
食材混合研磨，油性与干性食材分开研磨。
研磨后混合均匀，过筛。
服用时间：
晨起空腹或者早餐同服。
睡前30-60分钟。
冲泡方法：
一次两勺条，先用一点点温水化开，再加入刚烧开的沸水，搅拌均匀后服用。
先加入刚烧开的沸水，再加入两勺粉，先不要搅拌，静置5-8分钟后搅拌均匀服用。
小贴士：
冲泡水量多少无影响，喜欢稠一些的少加水，喜欢稀一些的多加水。
制作好的粉粉密封保存放在干燥、阴凉、避光处。