大医生带你过健康年｜年夜饭吃出“养生范儿”
年夜饭，承载着家人团聚、感恩敬老、祈福平安等多重意义，对所有中国人来说，是一年当中最为重要的一顿饭。
如今过年不愁吃，愁的是怎么吃得健康又养生。
《大医生来了》栏目组推荐十道健康养生菜，让您的年夜饭吃出“养生范儿”。
1.当归羊肉汤
当归羊肉汤温阳补肾，补血调血、散寒开胃、益气健脾、祛寒止痛，尤宜于形寒肢冷和易患冻疮者。快来给家人做一锅热气腾腾的当归羊肉汤吧！
2.四味牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，能提高机体抗病能力。四味牛肉这道菜色泽美，营养丰富，可以增强体质，改善过敏症状，利于增长肌肉、促进康复、补铁补血，抗衰老。
3.百合拌桔梗
百合和桔梗制作简单，味道清脆爽口，具有润肺止咳、宣肺利咽、清心除烦、清热利尿等作用。诱人的色泽，可以激起您的食觉味蕾。
4.秋梨绿豆藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕既可食用，也可入药，微甜而脆，人皆爱食。秋梨绿豆藕可以清热祛湿，润肺止咳，经常食用会让您显得气色好显年轻。
5.五花八宝饭
春节年夜饭，一定要有八宝饭！甜甜蜜蜜的糯米香和豆沙香，造型漂亮、色泽诱人、颜色丰富，甜了味蕾也暖了气氛！还可以养颜美容，行气散结。八宝饭一上，立马儿年味儿十足，您闻到了吗？
6.芪黄鸡汤浸桑叶
芪黄鸡汤浸桑叶，这道菜搭配茯苓和山楂，补气养血不油腻。这个菜需时短做法简单，有汤有水，有红色的枸杞有青色的桑叶，赏心悦目，色香味俱全。
7.扶正防御汤圆
扶正防御汤圆可增强机体免疫力，预防流感。准备好食材，和家人一起包汤圆吧，感受一下久违的软糯，渐渐来临的暖意让我们对接下来的日子充满期待哦！
8.黄精虾仁蒸饺
黄精虾仁蒸饺，营养丰富，虾仁的鲜味，菌菇的清香融合在一起，非常美味。这道菜可调补脾胃，增强免疫力。小时候最爱吃妈妈做的大蒸饺，现在试着自己还原记忆中的味道吧！
9.虫草花党参蒸鸡
党参虫草花蒸鸡是一道美味的药膳，健脾养胃，补气养血，护肝养肝。用食疗调理身体是不错的选择，又美味又健康哦。一起来试试吧！
10.薏仁赤小豆蒸鲈鱼
这道菜可以祛除体内湿气、美容养颜，具有减肥功效，是一款养生保健的好菜。
十道年夜菜
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来源：河南新闻广播《大医生来了》节目组
监制：范劼
审核：翁春柳、王昳楠
责编：付素霞、傅晓明
视觉：付素霞
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