营养师推荐的年夜饭食谱，健康美味不胖人
营养师推荐的年夜饭食谱，健康美味不胖人！
作为营养师，我家的年夜饭当然要健康又美味啦！虽然可能和上海传统的年夜饭有些不同，但绝对让你吃得开心又健康。下面是我精心准备的一桌营养年夜饭，快来看看吧！
前菜：烤鸡翅 & 香煎黑胡椒海盐三文鱼排
这两道前菜简直是优质蛋白质的宝藏！烤鸡翅外焦里嫩，香煎黑胡椒海盐三文鱼排更是鲜美无比，补充你每日所需的优质蛋白质。
沙拉：黑胡椒黄油土豆沙拉
这道沙拉简直是维生素和碳水的完美结合！黑胡椒黄油土豆沙拉，彩椒和土豆的搭配，既美味又营养，绝对让你爱不释手。
主菜：香煎海盐黑胡椒战斧牛排
这道主菜绝对是肉食爱好者的最爱！香煎海盐黑胡椒战斧牛排，外皮酥脆，内里多汁，补充你每日所需的优质蛋白质。
汤：蔬菜牛腿肉汤
这道汤品不仅美味，还能补充你所需的膳食纤维、维生素和蛋白质。蔬菜牛腿肉汤，清淡又营养，绝对是冬日里的一道暖心菜。
主食：烤芝士面包 & 全麦面包
最后的主食也是精心挑选的，烤芝士面包和全麦面包，既能补充碳水化合物，又能提供膳食纤维，健康又美味。
小贴士
健康的烹饪手法：简单的烹饪步骤不仅能保留食物的原汁原味，还能减少卡路里。
避免高温油炸和烧烤：过高的温度会破坏食物的营养素，还会产生有害物质。
希望大家都能吃得开心，吃得健康！️
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