探索3种健康汤圆吃法，轻松享美味不增重
汤圆的热量差异，主要来自热量。现在市面上售卖的汤圆为了更好吃，往往会添加大量动物油脂、坚果、糖。就拿芝麻馅汤圆举例吧，一颗常规个头的芝麻汤圆，热量大约是68kcal，五颗汤圆脂肪含量就有17g，几颗汤圆下肚，热量基本就相当于一碗米饭了。
在计算了市场上不同品牌汤圆的热量后，小V给大家说一下汤圆热量排行榜，让大家心中有数。无馅小汤圆﹤豆沙汤圆﹤紫薯馅汤圆﹤鲜肉汤圆﹤水果馅汤圆﹤黑芝麻汤圆
汤圆的主要原料就是淀粉，如果吃汤圆的同时，又吃了不少其他食物，难免摄入热量过多。
所以推荐当做主食来吃，并搭配一些「低脂高纤维」的蔬菜及菌菇。另外，汤圆本身的热量已经很高了，建议不要再吃其他油炸食物和肉类。
从减肥的角度来讲，小V推荐大家最好是把汤圆放在中午吃。早晨消化功能弱，汤圆粘性强，不易消化，早上吃汤圆会增加肠胃负担。
糯米食物在胃里消化时间较长，更不适合晚上吃，所以最好安排在中午吃。
用户评论
真的吗？我每次吃完汤圆就感觉自己长了一圈！
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这种说法太夸张了，要是不注重控制食量，哪凉快哪的能不胖啊！
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我喜欢直接煮着吃，热乎乎的湯圓皮软糯，馅料香甜，味道一级棒！就是容易多吃几颗。
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我也想知道这3种方法是怎样吃的，分享一下详细步骤吧！
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其实我觉得只要适量食用，而且搭配健康的饮食和运动，吃汤圆也不一定都会胖哦！
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看了标题就忍不住想买汤圆来吃了，期待你分享的吃法，让我也能轻松享受美味而不担心身材呢！
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这种说法太诱人了，可是我每次都吃撑了，没有办法像作者一样优雅地享用啊...
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我从来就是把汤圆煮熟放进粥里一起吃，这样营养均衡还能解饿！你们可尝试一下~
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我还是喜欢蒸的，表面金黄香酥，里面软糯Q弹的口感绝对是种享受！
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如果真的能做到不胖，那多吃汤圆的机会就多了，太好了！赶紧分享你的秘诀吧!
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汤圆确实很好吃，但我控制力弱加上经常大份量食用，所以身材还是偏胖...
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我从小就喜欢用红糖水涮汤圆，这种搭配绝对是 Childhood favourite
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吃货聚集地！ 我最爱的就是咬一个热腾腾的汤圆一口，香浓馅料配上软弹糯米皮，幸福感max!
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这3种方法对我来说比较新颖，我平时都只是简单煮熟或者蒸着吃，以后试试你的秘诀！
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哎...看着你们都在讨论如何聪明吃汤圆，我只想感叹自己太容易胖了，每次控制饮食就感觉很痛苦...
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汤圆确实好吃，但我吃多了容易消化不良啊，所以尽量选择清淡馅料的，还有要注意食量
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我比较喜欢用牛奶或者豆浆来熬煮汤圆，可以降低脂肪含量，还能补充蛋白质~
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分享一下你的吃法吗？ 我也想试试！ 但我觉得还是要适量控制摄入才是关键啊。
有8位网友表示赞同！
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