一个鸡蛋黄的热量是多少

每个鸡蛋黄的热量为45大卡，属于一种高热量的食物。

鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇、蛋白质、维生素、卵磷脂等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的部分营养，为机体提供能量。食用少量鸡蛋黄还可以预防智力衰退，促进肝细胞再生。由于鸡蛋中的热量比较高，也属于高胆固醇食物，所以在平时不建议过量食用。同时在减脂期的人建议少吃，平时可以多参加运动。

在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性食物。