健康饮食可缓解慢性疼痛，新研究显示
健康饮食可缓解慢性疼痛，新研究显示
A healthy diet could ease chronic pain, new research shows澳大利亚英语健康
2024-12-09 15:00:00阅读时长2分钟878字
健康饮食慢性疼痛南澳大利亚大学体重男性和女性天然止痛成分疼痛管理
慢性疼痛可能令人痛苦且令人沮丧，通常很少有有效的治疗方法。南澳大利亚大学的一项新研究表明，健康饮食可以帮助减轻症状的严重程度。
慢性疼痛会妨碍人们过上充实的生活，影响睡眠、情绪、心理健康以及人们的社交和工作方式。根据澳大利亚卫生与福利研究所（AIHW）的数据，五分之一的45岁以上澳大利亚人患有慢性疼痛，许多人因缺乏治疗而挣扎。
现在，南澳大利亚大学的研究人员相信他们找到了一种简单的疼痛管理工具——改变饮食。
他们的研究建议，健康饮食可以减少慢性疼痛的严重程度，为患者提供了一种简单且易于实施的管理方法。该研究于10月发表在《营养研究》杂志上，发现遵循澳大利亚膳食指南摄入更多食物与较低的身体疼痛水平有关，尤其是在女性中。
我们已经知道，吃均衡的健康食品对我们的健康有益，但南澳大利亚大学的博士研究员Sue Ward表示，这些发现令人鼓舞：“知道简单的饮食变化可以减轻慢性疼痛，可能会改变患者的生活。”
体重对慢性疼痛的影响
Ward表示：“超重或肥胖是慢性疼痛的已知风险因素。” 根据AIHW的数据，较高的身体质量指数与更大的关节和背部疼痛有关，因为这些部位承受的压力更大。肥胖还与其他疼痛状况相关，包括纤维肌痛、头痛和腹痛。
好消息是？博士研究员表示，团队发现更高的核心食物摄入量（即蔬菜、水果、谷物、瘦肉、乳制品及其替代品）与较少的疼痛有关，无论体重如何。
饮食变化对男性和女性的影响
根据哈佛健康的数据，女性更容易受到慢性疼痛的影响，70%的慢性疼痛患者是女性。南澳大利亚大学的研究表明，采用更健康、均衡的饮食对男性和女性的疼痛水平有不同的影响。
Ward说：“饮食更好的女性，疼痛水平更低，身体功能更好。但这种效果在男性身上较弱。”
健康饮食为何能缓解慢性疼痛
虽然研究人员尚不确定健康饮食为何能缓解慢性疼痛，Ward认为天然止痛成分可能起作用。“健康的主食组具有抗炎和抗氧化特性，这可能是减轻疼痛的原因，但我们还不能确定较差的饮食质量是否会导致更多的疼痛，或者疼痛是否导致饮食质量变差，”她说。
她指出，饮食变化可以与疼痛治疗计划中的其他管理选项结合使用。“健康、营养的饮食对健康、福祉和疼痛管理带来多重好处。虽然应采用个性化的疼痛管理策略，但健康饮食是一种可及、经济且有效的方法来管理和甚至减轻疼痛。”
(全文结束)
相关知识
9种自然疗法有助缓解慢性疼痛
新研究：腹部脂肪过多与慢性疼痛有关
研究显示：经颅直流电刺激可以缓解纤维肌痛 免疫系统
高质量饮食可降低慢性疼痛，无论体重如何
针灸是如何缓解慢性疼痛的
研究显示，正念冥想能够减少对疼痛的感知，减少痛苦感
超3亿慢性疼痛患者！专家：疼痛不用忍，快速镇痛缓解症状
缓解分娩疼痛
王宁：慢性疼痛管理：康复科如何帮助患者缓解疼痛
缓解疼痛12招
网址: 健康饮食可缓解慢性疼痛，新研究显示 https://m.trfsz.com/newsview1457303.html
