体重管理的正确打开方式，你get了吗？
体重管理的正确打开方式，你get了吗？
青浦党建 2025-04-14 16:55:44 打开方式 食谱 党建
“三月不减肥，四月徒伤悲”的口号喊了千百遍，真正成功的人却寥寥无几。今天“科普真探”带您突破减肥迷思，用科学数据揭开“管住嘴迈开腿”的正确打开方式。
“管住嘴”即科学膳食，除了控糖和注意进食时间，还可以参考国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南》详细列出的84份科学食谱，选择适合自己的食谱。同时，也要“迈开腿”，选择合适的运动并增加日常运动量。
“管住嘴”从现在做起！跟着小编一起控糖、控油、控盐！“迈开腿”毫不犹豫！下班时间，走！一起去锻炼！
来源：绿色青浦
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