肥胖及美体瘦身指南
肥胖及美体瘦身指南
女性丰腴柔和的体态，优美苗条的身材，富有魅力的曲线，会给人以充满青春活力的美感和艺术享受，表现出现代女性的形体美。不管是年轻人还是中老年人，过于肥胖，不仅显得臃肿有碍体形健美，而且还有损健康，容易产生疾病。美国医学联合会会长路易斯博士说“癌症是可怕的，但人类健康的最大威胁不是来自于癌症，而是来自于肥胖”。
世界卫生组织认为肥胖是一种慢性病，容易诱导并发糖尿病、冠心病、高血脂、高血压、胆结石、腰腿关节疼痛、骨质疏松等病症。随着人们生活水平的提高，高脂质饮食、运动量减少，致使当今社会患肥胖症的人越来越多，故减肥已成为世界性的热门话题。
一、肥胖的标准
衡量一个人是否肥胖，国际上公认的一个科学参数为体重指数（BMI），简单的计算方法是：BMI=体重（Kg）÷[身高(m)]2 ，并根据体重指数将人的体重标准分为4种类型：BMI 小于18.5为体重过低；18.5-23.9为体重正常；24.0-27.9为超重；28及以上为肥胖。
例如：身高1.62m，体重67 Kg，体重指数为：67÷（1.62×1.62）＝25.5，即为超重。新近统计数据表明,30岁左右正常人体脂肪总量,男性占15％、女性占22％，若男性超过25％,女性超过30％时即为肥胖。从性别看,男青年体重一般均比女青年重5-10％。
最近日本学者提出一个判定肥胖的新的计算方法,即腰围/身高＞0.5=肥胖。专家们认为，按照这种标准判定，对于那些腹部肥胖，使用正常标准不太适合者更加适用。
第四次全国营养调查结果显示，我国居民超重率为17.5%,肥胖率为5.7%;成人超重率为22.8%肥胖率为17.5 %;大城市成人超重率为30.0%，肥胖率为12.3%;儿童肥胖率达8.1%,与1992年调查资料相比,成人超重率上升了39%,肥胖率上升了97%,全国肥胖和超重总人数为2.8亿,到2012年将达到
4.2亿。
二、肥胖的病因
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