怎样练瑜伽瘦腿
[退出]
我的资料 我的问答 妈妈网 百科 百科 百科 问答 帖子 同城 资讯 专题 首页 亲子营养疾病女性用品生活 备孕怀孕分娩月子新生儿0-1岁1-3岁3-6岁 食材能不能吃保健食品 妇科疾病男性疾病孕期疾病儿童疾病生活疾病 护肤美妆美体服饰发型美甲情感 妈妈用品宝宝用品海淘用品 理财家居运动健身家具 妈妈网首页> 妈网百科> 生活 >运动健身>瑜伽运动>减肥瑜伽 >怎样练瑜伽瘦腿怎样练瑜伽瘦腿
想瘦腿，不妨学学4个简单的瘦腿瑜伽招式，并持续练习，打造纤细美腿。以下是瘦腿瑜伽招式，速get：
1、勇士式
站在瑜伽垫上，右脚向前跨，左腿置于后方，大腿绷直，同时压低臀部，双手扶在右膝盖上，再把肩膀打开，眼睛看前方。
2、树式
站在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，右脚抬起，放在左大腿的二分之一位置。如果够不着，就放在左膝盖上。双手慢慢向上举起，在头顶合十，保持平衡和呼吸，双手慢慢下降到胸前，呼气。
3、下犬式
双脚并拢，腿绷直，低头，向下弯，然后双臂与肩、腰部及臀部呈直线，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
4、盘坐式
坐在瑜伽垫上，弯曲双腿，双手握住脚踝处，稳住双脚，肩膀向后靠，打开胸部，背部伸直，眼睛看前方。
5、仰卧单抬腿
仰卧在瑜伽垫上，左腿弯曲撑地，右腿向上伸直，双手握住右腿，并尽量抬高，持续6秒后，换另一边做。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 减肥瑜伽怎样练瑜伽瘦手臂怎样练瑜伽瘦腰怎样练瑜伽瘦肚子 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果相关知识
【瘦腿瑜伽动作】瘦腿瑜伽怎么练
瘦腿瘦腰瑜伽怎么练
【瘦腰瑜伽】瘦腰瑜伽怎样练
怎样练瑜伽瘦腰
怎样练瑜伽瘦肚子
怎样练瑜伽可以瘦腿？瑜伽什么动作可以瘦腿？
怎样瘦腿瑜伽动作
怎样练瑜伽瘦身快 瘦身瑜伽的好处
【减肥瑜伽】怎样练瑜伽瘦手臂
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽动作，减腿瑜伽，瑜伽瘦腿动作
网址: 怎样练瑜伽瘦腿 https://m.trfsz.com/newsview1458994.html
