怎么自测妇科是否健康
妇科是否健康可以通过观察月经情况、白带情况、体态、是否存在不适症状等方式进行自测。
1、观察月经情况
如果女性的月经比较规律，而且月经的量也比较正常，一般属于健康的情况。如果出现了月经量过多或者过少的情况，可能不太正常，需要及时就医治疗。
2、白带情况
正常女性的白带一般是白色稀糊状，并且量比较少，而且没有异味。如果出现了白带量增多、颜色发黄、有异味等情况，可能是出现了妇科疾病，建议及时就医治疗。
3、体态
如果女性的体态比较消瘦，而且身体的脂肪比较多，可能会出现阴道壁膨出的情况，而且还会伴有阴道口松弛的现象，此时可能不太正常。建议适当进行体育锻炼，比如练习瑜伽、慢跑等，从而促进体内的新陈代谢，也可以达到减肥的目的。
4、是否存在不适症状
如果女性存在腹痛、阴道分泌物增多、阴道不规则出血等症状，可能是存在妇科疾病，建议及时就医治疗。
5、内分泌激素水平
可以通过内分泌激素水平的测定来了解女性内分泌功能是否正常。一般在月经来潮后的第2天或者第3天，早上空腹去医院抽血检查内分泌激素水平，可以了解卵巢的基础功能。如果出现了内分泌激素水平异常的情况，可能是卵巢功能减退导致的，患者可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物来治疗。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃垃圾食品。还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，也要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，都有可能会影响到内分泌激素水平。
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