量血压的正确姿势是怎样的
测量血压的正确姿势主要包括保持坐姿端正、手臂位置平放、袖带松紧适宜、测量前静息五分钟、避免说话或移动。
1、坐姿端正：
测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部紧贴椅背，避免跷二郎腿或身体前倾。不正确的坐姿可能导致肌肉紧张，影响血压读数准确性。保持身体放松有助于获得真实血压值。
2、手臂位置：
被测手臂需自然平放在桌面上，肘部与心脏处于同一水平线。手臂悬空或过高过低都会导致血压测量误差约5-10毫米汞柱。使用软垫支撑手臂可避免肌肉收缩对测量结果的干扰。
3、袖带松紧：
袖带下缘应距肘窝2-3厘米，松紧以能插入两根手指为宜。过紧的袖带会使收缩压假性升高，过松则可能导致舒张压测量值偏低。选择适合上臂围的袖带尺寸对肥胖者尤为重要。
4、静息准备：
测量前需静坐休息5分钟，避免刚运动、进食或情绪激动后立即测量。吸烟、饮咖啡后应等待30分钟。静息状态能排除交感神经兴奋对血压的暂时性影响，反映基础血压水平。
5、保持静止：
测量过程中保持安静，避免交谈、移动手臂或握拳。说话可使收缩压升高10-15毫米汞柱，肢体活动会导致听诊器拾音不准。重复测量时应间隔1-2分钟让血管恢复。
日常监测血压建议固定时间测量，早晨起床排尿后、服药前为黄金时段。选择符合国际标准的上臂式电子血压计，定期校准设备。记录每次测量结果时需注明日期、时间、用药情况，就诊时提供给医生参考。高血压患者每周至少测量3次，注意避免寒冷刺激、憋尿等干扰因素。长期规范监测能有效评估降压治疗效果。
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