瑜伽动作瘦大腿让你拥有纤长细腿的小方法
每个MM都想拥有修长纤细的双腿，除了天生的遗传因素外，通过下面8个瘦腿瑜伽动作也可以让你美梦成真哦。
方法/步骤
第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式
双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
第二个瘦腿瑜伽动作：上狗式
双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。
第三个瘦腿瑜伽动作：勇士式
step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。
第四个瘦腿瑜伽动作：山式
站姿，双腿分开与肩同宽，两手合十，往头顶方向高举，尽量举高，赶紧整个身体有被上提的感觉，闭上眼睛，缓慢呼吸，从一数到十为止。
相关知识
瘦小腿很难？减大腿费劲？瑜伽拉伸让你拥有修长纤细的美腿
瘦腿瑜伽的动作有哪些 拥有纤细修长的双腿
可以让你拥有纤纤美腿的瑜伽动作
6个具有瘦腿功效的瑜伽动作，让你拥有纤细大长腿！
塑造纤细美腿 让你闪亮一夏的瘦腿瑜伽动作
四个瘦腿瑜伽动作轻松拥有苗条细腿
7步瘦腿瑜伽教程，让你修炼纤长细腿
瘦腿就得这样做！每天6个瑜伽动作，还你纤细美腿
大腿越练越粗？瑜伽动作帮你纤细双腿
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽动作，减腿瑜伽，瑜伽瘦腿动作
网址: 瑜伽动作瘦大腿让你拥有纤长细腿的小方法 https://m.trfsz.com/newsview1460504.html
