懒人如何瘦腿？这两个瑜伽动作教会你，让你双腿更细长
懒人如何瘦腿？这两个瑜伽动作教会你，让你双腿更细长
减肥一直是爱美女性隔一段时间就会进行的一项活动。但是对于懒人，来说，每隔一段时间还要减肥一次太痛苦了，既不能吃饭，还得去跑步，想想人生就很绝望。那么懒人应该怎么减肥呢？今天，给大家介绍两个懒人瘦腿的瑜伽动作，练完让你的双腿更加细长。
瑜伽动作一：
先于地面坐好，双手往身体两侧放。接着，右脚往前伸直，左脚弯曲。之后，双手往上，肩膀不要前倾，身体向前弯。然后肚子靠近大腿，背打直。最后左手扶住右脚踝，保持大概一分钟后回到坐立姿势。
瑜伽动作二：
先侧身躺在地板上，左手手肘弯曲，头部靠着手臂，右手在胸前弯曲，手掌心撑地。之后，右脚向前伸出，并弯曲膝盖，小腿与大腿弯曲成90度，小腿部分紧贴地板。然后右脚向后移动并尽量地向上抬高，感受大腿内侧肌肉的拉伸，保持20秒后换另一侧腿拉伸。
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