适合皮肤过敏吃的莱谱
核心提示：皮肤过敏的人群通常可以吃多种食物，包括蔬菜、水果、豆制品、肉蛋奶等，有利于补充身体所需的营养，保持皮肤的健康，但需要注意的是食物起到的作用有限，不能替代药物治疗。
皮肤过敏的人群通常可以吃多种食物，包括蔬菜、水果、豆制品、肉蛋奶等，有利于补充身体所需的营养，保持皮肤的健康，但需要注意的是食物起到的作用有限，不能替代药物治疗.
1、蔬菜：主要包括菠菜、芹菜、生菜、油菜、芥蓝、大白菜、番茄、笋、黄瓜、土豆、荠菜等，蔬菜中含有的营养成分比较多，比如多种维生素、矿物质、膳食纤维等，适量食用可以增加食欲，其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于保持大便通畅;
2、水果：比如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果、山楂、菠萝、草莓、香蕉等，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、矿物质等营养成分，适量食用也有利于补充身体所需的营养，还可以帮助改善皮肤状态;
3、豆制品：比如豆腐、豆浆、豆皮等，豆制品中含有大量的蛋白质，可以补充身体所需的营养，还可以促进皮肤代谢，改善皮肤过敏的情况;
4、肉蛋奶：比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，肉类中含有的蛋白质比较丰富，同时含有脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用也可以补充身体所需的营养，帮助皮肤恢复;
5、其他食物：皮肤过敏的人群也可以吃猪肝、猪心、鸡心、百叶、蘑菇、胡萝卜、小米等，也可以补充身体所需的营养。
皮肤过敏人群应前往医院皮肤科进行过敏原检测，并在医生的指导下应用抗过敏的药物进行治疗，比如氯雷他定片或者盐酸西替利嗪片等。平时要保持皮肤的清洁，尽量避免用手抓挠，选择宽松、舒适、透气的衣服，减少对皮肤的摩擦，以免导致皮肤过敏的情况加重。
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