不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好吃
不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好吃
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猫眼1959
用料
鸡胸肉 1块 盐 1克 生抽 1勺 黑胡椒粉 适量 蛋白 1个 燕麦片 适量不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好吃的做法
用背花刀捶打鸡胸
鸡胸反面划上几刀
撒上盐、生抽、黑胡椒粉，用手抓均，放入蛋白抓均匀，冷藏腌制40分钟
腌好的鸡胸裹上燕麦片，烤箱180度预热
上下火中层烤30分钟，用刀切成条，完成
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
2019-04-05
不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好#晚餐•2019年4月5日#
猫眼1959
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水果披萨 豆腐 干锅鸭 蒜蓉炒青菜 烧饼3 冰糖山楂白玉苦瓜 扒大肠油菜 炖鸽子 宽面条 红枣夹核桃该菜谱发布于 2019-04-05 14:11:50
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