研究发现：食用这道美味蔬菜菜式有助于减肥
研究发现：食用这道美味蔬菜菜式有助于减肥
Eating this tasty vegetable dish could help you lose weight, study finds英国英语健康
2024-12-05 21:00:00阅读时长2分钟771字
泡菜减肥肠道健康韩国菜肴体脂减少肠道微生物群有益细菌《功能性食品杂志》
内容摘要一项新的研究表明，韩国传统菜肴泡菜不仅有助于减少体重，还能改善肠道健康，该研究进一步支持了泡菜对健康的多重益处。
一项新的研究发现，一种传统的韩国菜肴可能通过减少体脂帮助人们减肥。这道菜还因其对肠道健康的益处而闻名。据《格洛斯特郡生活报》报道，这项研究由来自韩国的研究团队进行，发现泡菜可以帮助超重成年人减少体脂。
泡菜是一种传统的韩国菜肴，主要由腌制和发酵的蔬菜制成，通常使用大白菜或萝卜。像泡菜这样的发酵食品长期以来一直因其多种健康益处而受到赞誉，包括改善消化和免疫功能，这些益处与其对肠道微生物群的影响有关。
这项发表在《功能性食品杂志》上的研究指出，定期食用泡菜可能有助于减少多余的体脂。这一发现支持了之前的研究所示，例如韩国基因组和流行病学研究长达13年的分析，该研究将泡菜消费与中年男性BMI和肥胖发病率的降低联系起来。
在试验中，90名超重成人（BMI 23至30）被分成三组。一组被给予自发发酵的泡菜（S-K），另一组接受启动发酵的泡菜（LMS-K），最后一组被给予安慰剂（乳糖胶囊）。在12周的时间里，参与者每天摄入3克他们分配的胶囊，避免其他来源的泡菜。试验前后测量了体脂、肠道微生物群组成和血液指标，以评估效果。
研究表明，两种类型的泡菜都比安慰剂导致更大的体脂减少。食用S-K泡菜的人体脂减少了0.6公斤，而食用LMS-K的人体脂减少了约0.89公斤，相比之下，安慰剂组的体脂有所增加。
据《研究发现》报道，泡菜还被发现增加了有益的肠道细菌数量，如与减肥相关的Akkermansia muciniphila，并减少了较少有益的细菌，如Proteobacteria。LMS-K还具有额外的好处，可以改善胆固醇和血糖水平。总体而言，每日泡菜胶囊帮助参与者减少体脂并改善肠道健康。研究强调，每日摄入泡菜胶囊不仅促进了脂肪减少，还增强了肠道健康。
鉴于这些见解，世界泡菜研究所所长张海春博士（未参与研究团队）在新闻发布会上表示：“临床前研究和临床试验的结果系统地验证了泡菜的抗肥胖效果，并提供了科学证据，有助于广泛宣传泡菜的优良特性，从而为泡菜作为全球公认的健康食品的发展奠定基础。”
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