高蛋白早餐挑战：美味煎饼让你能量满满
高蛋白早餐挑战：美味煎饼让你能量满满！
早上好呀，健身的小伙伴们！新的一天，从一份充满能量的高蛋白早餐开始吧！今天，我们要挑战一款既美味又能帮你快速恢复体力的高蛋白早餐，准备好迎接一天的训练了吗？
【蛋白杏仁煎饼】
这是一款低卡又高蛋白的煎饼，加上蓝莓和枫糖浆，甜蜜而不油腻！
枫糖浆+杏仁粉+蛋白=健康美味的开始！
快来试试吧，给你的味蕾和身体一个大大的惊喜！
材料：
鸡蛋白2个
杏仁粉100克
蜂蜜一汤匙
香草精半茶匙
新鲜蓝莓一把
枫糖浆适量
希腊酸奶一小杯
新鲜水果若干
步骤：
将鸡蛋白、杏仁粉、蜂蜜和香草精混合，搅拌均匀成面糊。
平底锅预热，倒入适量面糊，形成圆形煎饼，两面煎至金黄。
煎饼上撒上新鲜蓝莓和切碎的杏仁，淋上枫糖浆。
旁边搭配一小杯希腊酸奶和新鲜水果。
营养成分：
蛋白质：约25克
脂肪：约15克
碳水化合物：约40克
纤维素：约5克
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