减肥女孩的低卡零食推荐，解馋又不怕胖
减肥女孩的低卡零食推荐，解馋又不怕胖！
为了减肥，我可是尝试了不少方法，目前体脂已经降到16.6%了。每天除了吃小零食，还会运动。下面是我减肥期间囤的一些低卡零食，分享给大家！
黑咖啡 ☕
解馋指数：
黑咖啡真的是减肥神器！它能消水肿、促进新陈代谢，还能加速脂肪分解。而且，喝黑咖啡的饱腹感很强，不像普通饮料那样寡淡无味。不过，低血糖的人要小心，容易心慌。刚开始喝的人可能会觉得太苦，但习惯了就好。我比较喜欢雀巢、G7、Blendy这些品牌的挂耳式或者浓缩胶囊咖啡。
蛋白棒
解馋指数：
蛋白棒的口感和味道完全不输小蛋糕和雪糕，而且低脂高蛋白，是戒掉零食的最佳选择。我每天最多吃两根，不同品牌的蛋白棒热量不一样，大家要仔细甄别。如果你不喜欢吃甜食，这个可能会有点难坚持。我常买的是keep、薄荷app、俄罗斯bombbar这些品牌的蛋白棒。
大麦若叶/青汁
解馋指数：
大麦若叶和青汁都是低脂清肠的好帮手，特别适合吃不上蔬菜的时候应急。新鲜菜叶才能真正平衡酸碱度，帮助代谢和减重。青汁可以加餐解馋，也可以替代黑咖啡。不过，不同品牌的青汁热量不一样，大家要留意。我比较喜欢山本汉方这个牌子的青汁，1包12千卡。
南眉籽
解馋指数：
南眉籽遇到液体会膨胀，饱腹感很强，特别适合做加餐。每10克只含1千卡热量，我和青汁一起搭配，喝完就没食欲了。不过，密密麻麻恐惧症的人慎入哦。
代餐粥
解馋指数：
红豆薏米代餐粥可以祛水肿，适合当早餐；魔芋代餐粥很饱腹，适合当晚餐。不过，牌子太多，良莠不齐，同等重量热量不同。推荐红豆薏米的话，可以试试「明安旭」和「浣熊敲门」家的；魔芋代餐粥的话，强烈推荐「浣熊敲门」的抹茶拿铁魔芋，热量低又好喝。
代餐棒
解馋指数：
代餐棒特别适合馋高热量零食的时候吃，也适合加班、赶车或者某天运动量剧增的时候。不过，总感觉没有真正吃饭，饱腹感也不如蛋白棒强。我目前只吃过薄荷家的「可可布朗尼味」，144千卡一根。
魔芋爽 ️
解馋指数：
魔芋爽的热量极低，有香辣、酸辣、野山椒等多种口味，真的超香。不过，辣味和钠含量偏高。薄荷的49千卡/100克，卫龙的144千卡/100克。
魔芋主食
解馋指数：
魔芋主食有面、米、凉皮、乌冬等，超低热量，可以替代主食。不过，酱料热量高，少加哦！
希望这些推荐能帮到正在减肥的你们，解馋又不怕胖，开心每一天！
相关知识
减肥女孩的低卡零食推荐，解馋又不怕胖
解馋又不怕胖的低卡鸡肉条零食推荐
减肥小零食推荐，低卡又解馋
16种低卡零食推荐，解馋不发胖
解馋不胖！平价零食推荐
无糖零食推荐，健康解馋不怕胖
减脂必备！低卡零食清单，嘴馋也不怕胖
健身教练推荐：“八种”不长胖的零食，低脂不怕胖，解救嘴馋的你
健身7年，零食推荐！低卡低脂，解馋不胖
低脂零食推荐，健康美味不怕胖
网址: 减肥女孩的低卡零食推荐，解馋又不怕胖 https://m.trfsz.com/newsview1461734.html
