减脂必备!低卡零食清单,嘴馋也不怕胖!
姐妹们,减脂期间难免会嘴馋,肚子也会饿。这时候,选一些低卡零食既能满足口腹之欲,又不用担心长胖。只要控制好量,既能解馋又不怕胖!
今天给大家推荐一些适合减肥期间吃的零食,比那些高油高糖的薯片、甜食、饼干、蛋糕健康多了,适量吃完全没问题。
减脂期选零食的小窍门:
选择高蛋白的零食,比如鱿鱼丝、虾干、纯肉干、鸡胸肉丸,这些零食的饱足感更强。
蔬菜类的零食也不错,比如海带、笋尖、魔芋爽等,膳食纤维高,有助于消化。不过这些零食的调味料通常较重,盐分偏高,不宜大量食用。
龟苓膏、蒟蒻果冻、仙草凉粉这些零食含水量高,热量被稀释,非常适合减脂期间吃。不过要对比糖分和碳水化合物含量,选择更低的。
最好放在上下午加餐时吃,晚上8点后就不要再吃了。
记住这些小窍门,嘴馋也不怕胖啦!赶紧收藏起来吧!
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