一个人一整天不动消耗的热量是多少
一个人一整天不动消耗的热量是多少
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
在静息状态下，一个人一整天不动消耗的热量取决于多个因素，包括基础代谢率（BMR），年龄、性别、体重和身高等。BMR是指在完全静息状态下，一个人所需的最低能量消耗。可以使用哈里斯-本尼迪克方程来估算BMR，其中男性的计算公式为BMR = 88.362 + (13.397 x 体重（kg）) + (2.799 x 身高（cm）) - (5.677 x 年龄)；女性的计算公式为BMR = 447.593 + (9.247 x 体重（kg）) + (3.098 x 身高（cm）) - (4.330 x 年龄)。这个数值表示一个人一整天不动所消耗的基础热量。
然而，即使在不活动的情况下，人体也会因为呼吸、消化等生理过程而消耗能量。因此，实际消耗的热量可能会略高于BMR。具体的热量消耗还受个体差异和个人生活习惯的影响。如果想了解自己在不活动状态下的热量消耗，最好咨询专业医生或营养师进行评估。他们可以根据的个人情况提供准确的信息和建议。
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