【人体一天消耗多少大卡热量】
人体一天消耗多少大卡热量
2024-07-18 09:53:43
人体一天消耗多少大卡热量
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 人体每天消耗的热量，即基础代谢率（BMR），与年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素密切相关。一般来说，成年男性的基础代谢率约为1500大卡/天-2000大卡/天，而成年女性则在1200大卡/天-1600大卡/天。然而，这个数值会因个体差异而有所不同。此外，日常活动和运动也会增加热量消耗。轻度活动的人每天可能消耗2000大卡-2500大卡，中度活动的人可能消耗2500大卡-3000大卡，而高度活动的人可能消耗3000大卡以上。因此，了解自己的具体情况并合理调整饮食和运动计划，有助于实现健康的生活方式。
2024-07-19 10:03:42
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