【睡觉8小时消耗多少大卡？】
2020-10-12 11:30:10
睡觉8小时消耗多少大卡？
沈群 主任医师 内分泌科 江西省人民医院 三甲 人们睡觉时摄入的热量最低，一小时也不会超过50卡。人们睡觉时，肌肉和大部分神经处于低活动状态，相对于人们在运动时，消耗能量相对较少。但人体的内脏活动并没有因此减少，就像在睡觉时，还在进行心跳、呼吸、代谢、肠道蠕动等。
2020-10-13 11:40:09
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每一个人睡眠消耗的能量是不同的，特别是对血热者来说，代谢率更高，因此睡眠消耗的热量也更多。一般来说，睡眠时每小时消耗的能量不超过50卡路里。希望能减少热量摄入，消除多余脂肪，平时一定要多参加体育锻炼，可以经常做些有氧运动，游泳、慢跑、健美操等，注意多喝水，每天喝八杯水。膳食中应减少脂肪的摄入量，以低脂肪为主。
2020-10-13 11:40:09
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