【睡觉能消耗多少热量】
睡觉大约能消耗40~60卡的热量，由于个体差异不同，所以消耗的热量也不同。
正常情况下，人在睡眠的时候也会消耗体内的部分热量，即便是睡眠状态，机体为了保持身体的正常运行，也会消耗体内的热量。对于机体代谢较强的人群，消耗的热量也会较多大约60卡。如果身体代谢比较慢，消耗的热量也会比较低大约40卡，这种数值也并不固定，只是一个大概的参考。
如果想要通过睡觉的方式减肥，这种效果并不是特别明显，因为在睡觉时，身体处于低活动状态，消耗的热量会比较低。想要减肥瘦身可以通过运动的方法来消耗体内的热量，比如跑步、跳绳、打球等，运动一小时消耗的热量大约在500~700卡，通过运动能够促进脂肪的燃烧。
想要减肥的人群，在日常生活中也应控制食物的摄入量，不可以暴饮暴食，另外也不可以吃油条、肥肉等油腻性食物，以免使热量在体内堆积转化为脂肪。
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