减脂期主食怎么选？常见食物热量大揭秘
减脂期主食怎么选？常见食物热量大揭秘
哈喽，姐妹们 今天给大家带来一份减脂期主食的详细测评，不仅包括了热量，还附上了GI值，让大家更全面地了解各种主食的热量和营养价值。赶紧收藏起来吧！
本期测评的常见主食如下⬇️
玉米：112大卡/100g，GI: 55
全麦面包：254大卡/100g，GI: 69
燕麦片：338大卡/100g，GI: 55
土豆：69大卡/100g，GI: 65
南瓜：78大卡/100g，GI: 75
玉米窝窝头：181大卡/100g，GI: 74
白米饭：216大卡/100g，GI: 90
玉米饼：120大卡/100g，GI: 46
白馒头：223大卡/100g，GI: 85
杂粮饭：140大卡/100g，GI: 54
吐司：283大卡/100g，GI: 88
烤馕：245大卡/100g，GI: 83
乌冬面：126大卡/100g，GI: 55
方便面：473大卡/100g，GI: 54
手擀面：107大卡/100g，GI: 41
荞麦面：150大卡/100g，GI: 59
玉米面：133大卡/100g，GI: 81
通心粉：168大卡/100g，GI: 45
红薯粉丝：118大卡/100g，GI: 35
红薯：78大卡/100g，GI: 51
紫薯：121大卡/100g，GI: 77
油条：388大卡/100g，GI: 75
宽面：134大卡/100g，GI: 55
相关知识
减脂期主食怎么选？常见食物热量大揭秘
热量对比：常见减肥食物热量大揭秘
减脂期牛奶怎么选？热量测评大揭秘
️常见食物热量大揭秘
常见食物热量大揭秘！减肥必备指南
减脂食物热量大揭秘
减脂期的高热量食物揭秘
减肥主食怎么吃？30种热量揭秘
减脂期海鲜热量大揭秘
减脂期糯米美食热量大揭秘
网址: 减脂期主食怎么选？常见食物热量大揭秘 https://m.trfsz.com/newsview1462593.html
