6 款哈佛抗氧抗炎果蔬汁，助你喝出素颜发光肌！
亲爱的宝子们，变美这件事，想必是咱们生活中永恒的追求呀!谁不想拥有那吹弹可破、通透亮泽的好皮肤呢?今天呀，我就迫不及待地要给大家分享 6款超实用的哈佛抗氧抗炎果蔬汁，让咱们轻轻松松、花低成本，就能喝出令人羡慕的妈生通透好皮肤哦，快跟着我一起来瞧瞧吧！#笔记里的健康知识#
Day1：姜柠菠萝汁
食材准备很简单，只需要 1/4 个菠萝、1 小块生姜、1/4 个柠檬以及 1/2 个苹果就行啦。可别小瞧了这款果蔬汁哦，它里面富含了大量的维生素 C以及抗氧化成分呢。在抗炎方面那可是相当厉害，坚持喝下去呀，你会惊喜地发现皮肤变得越发透亮有光泽了，就像自带打光板一样，整个人的气色都提升了不少哦。
Day2：胡萝卜苹果汁
用到的是 1 根胡萝卜、1 个苹果和 1/4 个柠檬。胡萝卜里的 β-
胡萝卜素可是个好东西呀，对咱们的眼睛和皮肤都大有益处呢，长期饮用，能够很好地改善肤色，让你告别暗沉，拥有那种由内而外散发出来的好气色，仿佛皮肤都在 “发光”呢。
Day3：紫甘蓝西柚汁
C，二者搭配在一起，既能抗氧化、抗炎，还能调节肠道功能呢，让咱们的身体内部环境变得更健康，皮肤自然也跟着受益啦。
Day4：甜菜根草莓汁
食材是 1/4 个甜菜根、5 颗草莓和 1/2个苹果哦。甜菜根富含铁元素，能为咱们的身体补充气血，而草莓含有丰富的抗氧化剂，喝了这款果蔬汁后，你会发现气色变得红润起来了，那种健康又好看的好气色，真的太让人喜欢啦。
Day5：白萝卜柠檬汁
准备半个去皮的白萝卜、半个柠檬以及半个苹果，要是喜欢甜一点的口感，还可以加少许蜂蜜哦。白萝卜能够促进肠道蠕动，帮助咱们消化，搭配上清爽解腻的柠檬，喝下去感觉整个人都舒畅了，还能赶走脸上的黄气，让肌肤变得白皙透亮呢。
Day6：番茄黄瓜汁
用 1 个番茄、1 根黄瓜、1根西芹，再加上几片薄荷叶(可根据个人喜好添加哦)就行啦。番茄富含的番茄红素有着强大的抗炎功效，黄瓜和西芹呢，不仅富含水分，还含有丰富的膳食纤维，既能促进身体代谢，又能补充水分，让皮肤时刻保持水润状态，就像刚做了一场深度补水护理一样呢。
适合人群可广泛啦!经常熬夜、加班，皮肤状态变得很差的上班族们，喝了这些果蔬汁，能帮你慢慢找回好气色哦;那些爱吃外卖、油炸食品，肠胃负担重的小伙伴，也特别适合，能帮你调理肠胃呢;还有皮肤容易长痘、暗沉，一心想改善皮肤状态的宝子们，以及追求健康生活方式、渴望内调变美的你呀，都别错过哦。
小贴士可得记好啦!柠檬一定要记得去籽呀，不然喝起来会有苦味呢;蔬菜最好优先选择有机的哦，要是有农药残留的话，可能会加重炎症呢;宝子们不妨每天用一杯果蔬汁替代奶茶，坚持一段时间后，你就会发现皮肤肉眼可见地变得透亮起来啦。
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