跌打损伤的中医急救方法
在生活中，我们难免会遇到各种意外，导致身体出现跌打损伤。在这种情况下，及时有效的急救方法至关重要。中医拥有丰富的急救经验。
一、冷敷与热敷
1.冷敷
冷敷是一种有效的急性期处理方法，主要针对创伤引起的局部肿胀、疼痛和发热等症状。通过使用冰袋或冰毛巾敷在受伤部位，可有效降低局部代谢速率，减缓肿胀程度，减轻疼痛，防止局部瘀血。通常，冷敷时间约在10—20分钟，每日2—3次。
局部肿胀、疼痛和发热等症状是创伤后常见的表现，这些症状会影响患者的舒适度和恢复。通过使用冰袋或冰毛巾等冷敷方法，可以有效地缓解这些症状。
冷敷的作用机制包括降低局部代谢速率、减缓肿胀程度、减轻疼痛和防止局部瘀血等。局部代谢速率的降低可以减少局部损伤的炎症反应，从而减轻疼痛和肿胀。冷敷还可以减缓血管扩张和通透性增加，从而减少局部瘀血的发生。
2.热敷
热敷主要适用于受伤48小时后的慢性期。通过使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，可促进局部血液循环，加速瘀血消散，缓解疼痛。通常，热敷时间约在10—15分钟，每日2—3次。
通过热敷可以扩张血管、改善局部血液循环，从而促进损伤部位的代谢和恢复。同时，热敷还可以缓解肌肉痉挛和疼痛，减轻局部不适感。
在选择热敷时间时需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免烫伤或加重局部肿胀。同时，热敷的时间和频率也可以根据个人情况和医生的建议进行调整。
热敷是一种有效的跌打损伤慢性期处理方法，可以促进局部血液循环和加速瘀血消散，缓解疼痛和不适感。同时，热敷还可以辅助药物治疗和物理治疗，帮助患者更好地康复。
二、中药外敷
中药外敷是一种使用中药材制成的膏药或散剂，直接敷在受伤部位的治疗方式。根据不同的损伤类型，可以选择适当的中药外敷，例如正红花油、云南白药气雾剂、消肿止痛酊等等。这些中药外敷具有很好的活血化瘀、消肿止痛的功效，对于跌打损伤的治疗非常有效。
中药外敷的作用机制主要包括两个方面：一是通过药物的作用，促进局部血液循环，加速瘀血消散，缓解疼痛和不适感；二是通过药物的抗菌消炎作用，预防感染，促进伤口愈合。
在选择中药外敷时，需要根据个人的损伤类型和情况选择适当的药物。例如，如果是因为扭伤、拉伤等轻度损伤，可以选择使用正红花油、云南白药气雾剂等轻度药物；如果是因为撞伤、骨折等严重损伤，可以选择使用消肿止痛酊、麝香接骨胶囊等重度药物。需要注意的是，在使用中药外敷时，需要按照药品说明书上的使用方法和剂量进行正确使用，以免造成不良反应和伤害。
三、针灸与推拿
1.针灸
针灸是一种利用银针刺激身体穴位的治疗方法，具有调和气血、舒经活络的作用。在跌打损伤的治疗中，针灸可以有效缓解疼痛和肿胀，促进损伤愈合。
针灸的作用机制主要是通过刺激穴位，调整经络气血的流通，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。同时，针灸还可以促进损伤部位的修复和愈合，减轻局部炎症反应，缓解肌肉紧张和痉挛。
在选择针灸治疗时，需要根据不同的损伤部位选择相应的穴位进行针灸。例如，如果是因为肩关节扭伤，可以选择肩髃、肩髎等穴位进行针灸；如果是因为膝关节扭伤，可以选择犊鼻、血海等穴位进行针灸。
2.推拿
推拿是一种通过手法按摩来治疗跌打损伤的方法，具有缓解疼痛、促进血液循环等作用。推拿治疗应在受伤后48小时后进行，避免过度用力引起二次损伤。
推拿治疗的作用机制主要包括以下几个方面：一是通过手法按摩，可以促进血液循环，增加局部血流量，从而加速瘀血消散和肿胀消退；二是可以缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛；三是可以促进损伤部位的修复和愈合，缓解局部不适感。
在推拿治疗中，需要注意几个方面：一是推拿治疗应在受伤后48小时后进行，避免过早进行推拿治疗导致局部肿胀和疼痛加重；二是推拿治疗的手法应轻柔、适度，避免过度用力引起二次损伤；三是推拿治疗的时间和次数应根据个人情况和医生的建议进行调整，一般每次推拿治疗的时间为20—30分钟，每日1—2次。
四、合理休息与锻炼
1.合理休息
在跌打损伤的急性期和慢性期，合理休息都非常重要。受伤后应避免过多活动，以免加重损伤和疼痛。应根据医生的建议进行适当休息，以便更好地康复。
2.适量锻炼
适量锻炼可以促进损伤部位的血液循环，加速瘀血消散和损伤愈合。但需要注意的是，锻炼的强度和时间应根据个人情况和医生的建议进行适当调整，避免因过度锻炼导致二次损伤。
五、预防再次受伤
1.加强防护意识
预防跌打损伤的关键是加强个人防护意识。在日常生活和工作中，应注意周围环境，遵守安全规则，避免可能导致跌打损伤的情况发生。
2.合理饮食与补充营养
合理地饮食和补充营养有助于身体健康，增强身体抵抗力和修复能力。应保持均衡的饮食，适当摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以促进身体的康复。
跌打损伤在生活中是常见的意外情况，中医急救方法对于减轻疼痛、促进损伤愈合具有很好的效果。通过本文介绍的冷敷与热敷、中药外敷、针灸与推拿等方法，您可以根据个人情况选择合适的治疗方式。此外，加强防护意识、合理休息与锻炼以及预防再次受伤都是减少跌打损伤的重要措施。在日常生活中，我们应增强安全意识，避免不必要的损伤。
（周口市第一人民医院骨科 牛杰）
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