研究发现爬楼梯能显著降低心血管疾病和过早死亡风险
原创 GlobalMD 全球医生组织
最新研究证明，经常爬楼梯(运动)显著降低心血管疾病和过早死亡的风险：全因死亡风险降低24%，心血管疾病风险降低39%。健康长寿专家倡议每个人在力所能及的范围内，把每天爬楼梯运动融入日常生活，获益匪浅。关注详情。
阅读文摘
最新研究证明，每天爬楼梯(运动)显著降低心血管疾病和过早死亡的风险，全因死亡风险降低24%，心血管疾病风险降低39%。健康长寿专家倡议，把爬楼梯(运动)融入日常生活中，即使短时间/距离爬楼梯也能带来显著的、长期健康获益。
该项研究是通过荟萃分析整合了9项研究报告、覆盖48万多名35-84岁参与者，其中53%为女性，涵盖健康人群和心血管病史患者。
研究人员认为，爬楼梯运动是最简单且易行的日常活动，其健康效益常被低估。全球超1/4成年人未达推荐的运动量。短时间/距离爬楼梯可以产生显著健康益处。
研究人员强调，无论工作场所或居家环境，把爬楼梯(运动)融入到生活中，可以有效改善心脏健康，如果增加运动量(多爬几趟)可以带来更大收益。
该研究并未限定楼梯层数或速度，证实其普适性。 该研究结果为心血管疾病预防提供了康复新策略，可以广泛推广应对日常运动不足而导致的健康危机。
业界人士认为，该研究结果为改善人们的健康生活方式干预提供循证科学依据。
阅读原文
相关知识
你爬楼梯吗？研究显示：每天爬楼梯，延长寿命，降低心脏病、死亡风险
每天爬楼梯，延长寿命，降低心脏病、死亡风险
研究证实：这种“爬楼梯”运动，只需很小运动过量，就能使心血管病早死风险降低20%
每天爬5层楼梯，心血管疾病风险降20%！北大超45万人研究：每天「爬楼梯」好处多多，可增强心肺功能、改善代谢、增强肌肉力量！
研究发现爬楼梯有助长寿 为了健康没事多爬爬楼梯吧
北大新研究：每天爬5层楼梯，大大降低心脏病风险
每天爬5层楼梯，心脏疾病风险降20%！北大最新研究：超45万人数据，「爬楼」竟有如此好处@MedSci
研究称每天爬五层楼能降低患病风险 爬楼梯益处多
研究证实：这样搭配运动，能显著降低全因、癌症、心血管病死亡风险
中科大研究发现，吃巧克力，降低死亡、心血管死亡、痴呆死亡风险
网址: 研究发现爬楼梯能显著降低心血管疾病和过早死亡风险 https://m.trfsz.com/newsview1464512.html
