不同人群饮食健康指数表
核心提示：不同人群饮食健康指数是不同的，普通人群健康指数是60－70，70－80及以上即为超重或肥胖。而糖尿病、高血压、冠心病等人群健康指数可能在60－70，或者80以上。
不同人群饮食健康指数是不同的，普通人群健康指数是60-70，70-80及以上即为超重或肥胖。而糖尿病、高血压、冠心病等人群健康指数可能在60-70，或者80以上。
1、普通人群：普通人群的饮食健康指数是60-70，60-70为低热量、低脂肪、低胆固醇的饮食方式，即健康饮食，可以适量多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质的食物，有利于身体健康;
2、糖尿病人群：糖尿病人群的饮食健康指数为70-80，而70-80及以上为高糖、高热量饮食，即高脂肪、高胆固醇饮食。糖尿病人群可以适量吃一些含有蛋白质、膳食纤维丰富的食物，补充营养，但是不可以暴饮暴食，以免引起血糖波动，影响疾病控制;
3、高血压人群：高血压人群的饮食健康指数为60-70，高血压人群在日常生活中应保持低盐、低脂饮食，可以适量吃一些含有蛋白质、膳食纤维丰富的食物。但应避免吃含盐量高的食物，以免引起血压升高，不利于疾病控制;
4、冠心病人群：冠心病人群的饮食健康指数为60-70，主要是低盐、低脂饮食，以及新鲜的蔬菜、水果。日常生活中不可吃过于油腻的食物，也应避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
健康人群应该均衡饮食，可以吃一些豆制品和新鲜的水果蔬菜，以补充营养。但是也无需过度节食，应保持膳食营养均衡摄入。
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