十巧手操、是个法宝 随时可做、保健最好！
十巧手操、是个法宝 随时可做、保健最好！
真铁川
<p class="ql-block">1、第一巧：手心向下碰一碰，预防头痛和感冒。（双手背向上，虎口相碰）</p><p class="ql-block">2、第二巧：手心向上碰一碰，放松头颈和肌肉。（手掌心向上，双手边相碰）</p><p class="ql-block">3、第三巧：两腕相对碰一碰，预防心病解胸闷。（两手手腕，相对碰一碰）</p><p class="ql-block">4、第四巧：虎口相对碰一碰，主治胃肠和便秘。（双手虎口，交叉相对碰）</p><p class="ql-block">5、第五巧：十指交叉动一动，促进血液和循环。（十指张开，交叉相对碰）</p><p class="ql-block">6、第六巧：左拳右掌拍一拍，消除疲劳及提神。（左拳右掌，用力拍打）</p><p class="ql-block">7、第七巧：右拳左掌拍一拍，按摩内脏及活络。（右拳打左掌，用力拍打）</p><p class="ql-block">8、第八巧： 手背互相拍一拍，调整内脏治糖尿。（手背对手背，互相拍打）</p><p class="ql-block">9、第九巧：双手拉拉我耳朵，让我整天都快乐。（双手拉耳朵，轻轻揉）</p><p class="ql-block">10、第十巧：双手搓热轻敷眼，明目健身寿命长（双手互搓热，轻敷眼上）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">转载是一种智慧、分享是一种美德</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 十巧手操</span></p><p class="ql-block">十巧手操，是个法宝。</p><p class="ql-block"> 随时可做，保健最好！ </p><p class="ql-block">中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影，每个穴位都对应着身体的重要器官，用手部反射区养生不花钱、无副作用、效果还好。能消除疲劳，减轻精神负担，缓解紧张情绪的神奇功能，并起到调节和梳理的作用，对人身体保健十分重要！</p> <p class="ql-block">中医认为：手部是人体五脏六腑的缩影。经过多年的研究，医学者发现手部对于人的健康起到了十分重要的作用，“十巧手”健康操是依照中医学原理通过各种方法，反复刺激手部穴位和经络，达到畅通气血的功效，可以预防疾病、康复训练缓解焦虑，长期坚持能够调节身心健康，十巧手由十个简单动作组成，通过手部、手腕的运动，加搓揉双耳和眼球运动，可促进全身气血运行，沟通脏腑内外，轻松达到养生、保健、康复的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">茶余饭后，乐一乐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我和大家分享【十巧手操】</span></p> <p class="ql-block">轻松又健康的十巧手操，</p><p class="ql-block">解乏又好学！赶紧来试一试吧！ </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">时光会把一个男人变成糟老头,</span></p><p class="ql-block"> 也会把一个男人</p><p class="ql-block">磨练的越发成熟，干练,</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 而这一切，全在于你自己!</span></p> <p class="ql-block">都说养生是个复杂的事情，</p><p class="ql-block">其实一双手就可以搞定，</p><p class="ql-block">跟着节奏来一次【十巧手操】</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 健康不在医院，而在生活！</span></p> 相关知识
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