（来源：共青团镇安县委）
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，2018年我国6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，并呈逐年递增趋势。儿童青少年肥胖主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关。
3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。
国家卫生健康委办公厅制定了《体重管理指导原则（2024年版）》，要求各地要充分发挥各级医疗卫生机构引领带动作用，引导公众提高体重管理的意识和技能，不断提升人民群众健康素养水平。
一起来了解
《体重管理指导原则（2024年版）》中
关于儿童和青少年的体重管理
相关内容吧——
NO.01
体重的分类标准
体质指数
体质指数（body mass index，BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准， BMI=体重(kg)/身高(m)²。
7岁以下儿童以年龄别 BMI 的标准差作为评价方法，7~18岁儿童青少年以性别年龄别 BMI 作为筛查超重肥胖标准。《体重管理指导原则（2024年版）》附表3、4、5、6里有详细的表格。
NO.02
体重管理
（一）学龄前儿童（5岁及以内）
建议定期监测身长/身高、体重生长曲线，在不影响学龄前儿童正常发育的前提下，超重肥胖儿童应控制体重增长速度，消瘦儿童需要排除疾病，保证营养摄入充足。建议综合管理膳食、运动和睡眠，通常不推荐药物和手术治疗。
膳食管理
（1）科学喂养，防止过度营养，预防早期肥胖。6个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6个月起及时合理添加辅食，同时可继续母乳喂养至 2 岁及以上。
（2）控制糖的摄入。2岁以下应避免添加糖，2岁及以上限制添加糖。
（3）培养健康饮食习惯。增加新鲜果蔬，不吃或少吃高脂、高钠加工食品和高能量密度食品，控制零食摄入。
身体活动
（1）活动多样化，确保运动时长。1岁以内鼓励自由活动，1~5岁儿童每日至少进行180分钟的多样化身体活动，以户外为主。
（2）超重肥胖儿童应根据个体情况增加运动量。3~5岁儿童确保每日至少进行60分钟中等以上强度身体活动（包括30分钟指导下的运动）。
（3）鼓励活动，减少久坐。2岁以下避免电子产品，2~5岁每日使用电子产品时间少于1小时。
睡眠管理
培养良好睡眠习惯，确保充足高质量睡眠。
（二）学龄儿童（6~17岁）
建议定期监测身高、体重、生长曲线，在不影响学龄儿童正常发育的前提下，超重肥胖儿童应限制总能量摄入，消瘦儿童需要排除疾病，保证营养摄入充足。
膳食管理
合理选择食物，保证儿童青少年生长发育基本需要及膳食营养平衡。
（1）调整饮食结构。控制脂肪的过量摄入，减少饱和脂肪酸并避免反式脂肪酸的摄入，保证优质蛋白。
（2）养成良好饮食习惯和饮食行为。规律三餐摄入，科学合理加餐，限制甜食、零食及含糖饮料。食不过量，专注进食，进食速度不宜过快。
（3）合理减重。不建议节食减重和快速减重。
身体活动
建议校内和校外每日至少累计达到60分钟中等至较高强度的运动。
减少久坐
每日使用电子产品时间限制在2小时内。
睡眠管理及心理支持
确保早睡，避免睡前使用电子产品。建议6~12岁每日睡眠时间9~12小时；13~17岁青少年每日保持8~10小时睡眠。维持规律的睡眠－觉醒作息时间。必要时采取心理支持与放松训练。
NO.03
食养原则和建议
依据《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》等相关要求。2024年国家卫生健康委印发《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》。根据儿童青少年肥胖特点，对儿童青少年肥胖的日常食养提出6条食养原则和建议。
家庭、学校、社区、孩子们
要共同努力做好体重管理
保持体重管理
需贯穿全生命周期
来源：南京卫生监督返回搜狐，查看更多
