含生酮的食物有哪些
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含生酮的食物有哪些
2021-06-13 2133人阅读
三甲 李学英
小儿科
主任医师
邢台医学高等专科学校第二附属医院
语音内容:
生酮的食物就是一种超低糖，低蛋白高脂这样的食物，通常有一下几类。
第一类食用油，包括猪油，椰子油，黄油，橄榄油等一些天然油脂类的。第二类是肉类。可以吃所有的肉，最佳的选择是带皮和肥肉等。肉类，比如五花肉，猪肘子，牛腩，鸡鸭，内脏，各种鱼，最好是肥一点的鱼，比如三文鱼，秋刀鱼，蛋类。第三类是蔬菜。蔬菜是生酮饮食中碳水化合物的主要来源。所有的绿叶蔬菜，非淀粉类的蔬菜。第四类，水果。大部分的水果含糖较高，特别是像浆果的话，只能当做甜点，偶尔吃一点。第五奶制品，可以吃全脂奶酪，全脂鲜奶油，这些无乳糖的奶制品。
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