过量运动可能引起什么后果
过量运动可能引起什么后果
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
运动过量可能会产生以下几个后果：
1. 身体疲劳：过量运动会使身体过度疲劳，可能导致肌肉、骨骼等体系的损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂等。
2. 免疫力下降：运动过度还可能引起身体免疫力下降，使人更易受到感冒、流感等疾病的侵害。
3. 心脏疾病：长期大量运动会增加心脏负担，特别是对于有心脏病风险的人，过量运动可能诱发心肌梗死、心绞痛等严重疾病。
4. 心理问题：运动过量还可能影响精神状态，引发焦虑、抑郁等心理问题。也可能导致食欲下降，营养摄入不足，身体功能下降。
因此，为了保持身体健康，建议运动要适度，避免过度运动。同时，配合适当的休息和营养补充，以减少运动带来的负面影响。
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