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运动过度的危害

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2025-06-27 14:51

运动过度的危害

2023-11-14 11:01:38收听：15108

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运动过度的危害

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运动过度的危害主要有以下几种情况：
一、患者过度运动后会造成腿部大量乳酸堆积，并伴有局部肌肉的拉伤，此时患者会出现局部明显的肿胀、疼痛、活动受限。建议患者充分休息，局部按摩、理疗、热敷、推拿等方法，促进乳酸等代谢废物的较快吸收，改善肌肉损伤的疼痛症状。
二、合并冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，在过度运动后，有可能造成心脏无规律的收缩，引起心肌缺血、缺氧，诱发急性心肌梗塞。患者需要尽快的口服速效救心丸，扩张心脏血管，尽快到医院的心内科就诊，必要时需要急诊行冠状动脉造影检查，植入心脏支架，减轻心脏缺血、缺氧，改善疼痛症状。

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运动过度的表现2023-07-16"运动过度指过量的运动，运动量并非越大越好，运动过量会使机体免疫功能受到损害，影响身体健康。锻炼以精神饱满，不感到疲劳为标准。运动过量主要表现为腰膝酸软、肌肉疼痛等疲劳现象，如果下次运动时就能恢复则不算过量，如果2-3日仍然不能恢复，即上一次的运动被称为运动过量。n运动过量会有两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一种为普通运动的过度疲劳。疲劳一般是慢性，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳积累，导致人体出现不适的症状，如常见的膝关节损伤、腰背肌慢性劳损、肩关节慢性劳损，即局部过度疲劳的后果，此时需要减少锻炼次数及强度。"播放语音陈海萍副主任医师康复中心5545276运动过度的征兆2023-07-07"对于健康的成年人来说，运动过量有一些表现：n第一、是酸痛，由于过量的运动会导致乳酸大量生成、堆积，出现肌肉的酸痛，并且休息一天以后这种酸痛并没有消失，提示运动过量；n第二、是出现了膝关节、踝关节或者其他关节的疼痛，有时会有明显的酸胀、疼痛和不适感，提示运动量过大，导致关节受到了损伤；n第三、是在运动过后，出现明显的呼吸急促、气短、胸闷、胸痛、胃肠道不适，有时还会出现眼睛发黑、晕厥等等情况，这也是由于运动量过大，导致心功能、肺功能无法跟上过量的运动出现了一种失代偿的表现。这时候要马上休息，避免运动过量引发其他的心脑血管的突发的急症。"播放语音陈海萍副主任医师康复中心9809889运动过度的症状2023-09-19运动过度首先出现的症状就是运动损伤，包括肌肉酸痛以及骨骼疼痛或者关节损伤，严重的甚至会出现关节的积液以及韧带拉伤等情况。另外，运动过度，还会增加人体心肺功能的负担，甚至出现严重的心慌、胸闷甚至心肌缺血的表现。运动过度的患者，如果由于肌肉大量无氧代谢，产生大量的乳酸堆积还会增加肾脏的负担，严重的会导致急性肾衰竭、血尿、少尿、无尿的情况。所以运动时要循序渐进地增加运动量，不可以过度的运动，特别是本身有心脑血管疾病或者肾脏疾病的患者，更加不可以过度的运动。播放语音聂志扬副主任医师综合内科6731664运动过度尿血怎么办2023-10-31"运动过度尿血，建议减少运动量，以休息为主，这就是运动性的血尿。对于运动性血尿，一定要注意是否比较瘦，是否肾周围组织支撑不够，或者大量运动后，肾组织会受到损伤，这种情况就不适合做剧烈运动。建议一定要多喝水，化验尿常规，观察血尿的严重程度。如果血尿很严重，建议可以用止血药物进行治疗。如果血尿的不是很严重，通过多喝水，适当休息，一般2-3天血尿就会明显缓解。持续血尿，一定要注意休息。"播放语音荣建红主任医师泌尿外科3134086运动过度肌肉酸痛怎么办2023-09-22对于运动过度肌肉酸痛怎么办，首先要停止一切的体育运动大概2-3周，要让腿部肌肉彻底得到休息。由于过多的运动是乳酸的堆积，就会引起肌肉的剧烈酸胀，这个时候可以局部热敷，热敷小腿、大腿促进局部的血液循环，可以使得淤积的乳酸得以分解，从而会缓解酸胀酸痛的症状。同时可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，可以较好的缓解疼痛的症状。另外，还可以使用肌松药，如盐酸乙哌立松片，缓解因肌肉损伤引起的肌肉痉挛，就会降低肌肉的张力，也有利于肌肉的愈合。播放语音黄恺主任医师骨外科9304864运动过度腿抽筋怎么办2023-08-16运动过量引起的腿部抽筋，多是由于经常锻炼，特别是夏季或者炎热的环境锻炼，使身体内大量排汗，使身体处于缺水的状态。如果没能及时的补充水分，就会导致肌肉没有足够的液体，抽筋就会发生。再有一种情况就是剧烈运动后大量排汗时，除了会排出大量水分，一些矿物质也会随着汗液一起流失，如电解质、矿物质，在体内含量过低时，这种不平衡就会引起出现腿部抽筋的现象发生。运动过度导致腿部抽筋的情况发生后，可以立即停止动作，并用手对腿部自上而下进行按摩，按摩可使紧绷的肌肉得到放松，从而缓解疼痛感。在发生腿部抽筋后，也可以用热毛巾对腿部进行热敷，热敷可促进腿部血液循环，从而可有效的缓解腿部抽筋的情况。播放语音邓志勇主治医师骨科35800100膝盖运动过度怎么缓解2023-04-24"膝关节运动过度以后，可能造成膝关节的地方酸软、疼痛、不舒服，还有可能引起半月板损伤。首先是注意休息，暂时避免长距离行走、剧烈的运动、登山及上下的过度屈膝的活动。局部的地方可以适当的热敷，可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏，有助于缓解局部的酸痛。如果是一般的肌肉韧带乳酸堆积引起的酸痛，经过休息和治疗2-3天绝大部分可以明显地缓解。如果是膝关节持续的酸痛不舒服，那么要注意半月板损伤的可能性。需要及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析，必要时完善膝关节磁共振检查有助于确定病情。"播放语音陈安富副主任医师骨科9220289运动过度肌肉酸痛怎么办2023-07-02"过度运动后出现肌肉酸痛，这种情况下是非常常见的。主要是由于乳酸、二氧化碳在体内的堆积，同时伴有肌肉纤维的损伤，会导致肌肉的酸痛。这种情况首先要注意休息，不能再进行运动，休息时要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷。休息能够促进血液循环，加速代谢产物的排出，同时提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复。局部热敷也是非常有效的一种方式，可以促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用膏药氟比洛芬巴布膏，抬高患肢，避免过度下垂，同时可以轻柔按摩，避免暴力。另外，还要可以用超声波以及电烤、电疗等也有非常好的作用。在休息时，避免长时间一个姿势，还要适当的进行非负重的肌肉屈伸功能锻炼，有助于肌肉的放松和恢复。"播放语音江海良副主任医师骨外科8610460运动过度会导致什么伤害2023-10-08运动对于人体也是双刃剑，运动不足容易造成肥胖，肥胖后容易导致高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症，这些慢性代谢性疾病都有共同的致病因素，即高胰岛素血症，是由于肥胖以后产生胰岛素抵抗导致。但是运动要适度，过度运动对机体也有伤害，其伤害具体如下：1、心脏：过度运动对心脏的损伤最大，如果每次运动都超过心脏原有的心跳次数的30%，对心脏的损伤就会逐渐加大，可以发生心肌缺血，因此过度运动伤害最大的是心脏；2、关节：比如膝关节、踝关节、肘关节，过度运动均可造成关节的劳力损伤，发生关节损伤后，机体十分不便，有时还需要置换关节，对于机体由于锻炼过度而需要置换关节而言并不划算，同时过度运动容易造成低血糖。因此运动应该根据患者自身条件适可而止，每次运动时间最好不要超过30分钟。张人玲主任医师内分泌科4609069运动过度肌肉酸痛怎么办2023-03-21"在过度运动的情况之下，很多人都会出现肌肉酸痛，特别是初锻炼的患者更容易出现类似的症状。这个主要是由于运动的时候由于肌肉长期的处于乏氧状态，会造成乳酸堆积，从而诱发的肌肉酸痛。临床上处理首先是要多喝水，多喝水之后能够促进乳酸的代谢。其次，可以给予患者进行局部的热敷，局部热敷能够增加血液循环，增加乳酸排出的速度。再次，对于疼痛剧烈的患者临床上可以服用非甾体类的抗炎药物进行对症处理，一般来讲问题不大。但是临床上注意，如果患者疼痛的同时伴有肿胀，排尿的颜色是酱油色，而且出现了其他的四肢麻木等问题，要考虑是否出现了横纹肌溶解综合征。这个情况就要做一下肌酶的检查和肾功能等相应的检查，如果是横纹肌溶解综合征要给予患者积极的补液、碱化尿液对症处理。出现肾功能衰竭，可能需要应用血液净化的方式进行对症治疗。但大多数情况之下都是乳酸堆积造成的，问题不大。"播放语音罗文才副主任医师普通内科1969478

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